Stamattina fatta la garetta, meteo veramente infame, pioggia vento e freddo. Per essere la prima gara in salita, obbiettivo della vigilia centrato, mi sono divertito e non mi sono fatto male. Veniamo alla gara, strategia da rivedere, parto come al solito spregiudicato con un primo km arrogantissimo ...

Bè un premio di tutto rispetto, a me l’ultima gara hanno dato mezza banana
Stamane un’ora di nuoto aerobico, tempo da lupi, sembra Novembre.

Buono, cercherò di mettere in pratica.. nel frattempo le previsioni per domenica mattina all’arrivo danno pioggia e +3 gradi

Che poi un km al 10% uno lento e scarso corre o cammina?? Considerando che al momento ci sono solo 70 iscritti ci sono buone possibilità che possa arrivare tra gli ultimi

Domenica (meteo permettendo) farò una garetta (non tirata) vicino a casa con un pò di salita, 11km 400D+.
Primi 4 pianura e poi inizia a salire con ultimo km al 10%.
Non ho mai corso in salita quindi cominciamo bene,
Spero solo di non farmi male

Io proseguo con il periodo di allenamenti anarchici con la garetta di oggi, 11km su strade bianche a 4’30 al km..partiti alle 10 faceva un caldo atomico..

Bravo!

Minchia ne fai di palestra!!

10Km post pranzo-bellico…ah.. buona Pasqua!

Qui è scoppiata la primavera, ora +16 con 61%.
Stamane medio di 12km a 4’37’’.