Grazie ragazzi, vedrò di fare esercizi specifici di potenziamento e stretching alla fine della sessione! Grazie ancora

Grazie ragazzi per i consigli, diciamo che è un pò tutto il quadricipite soprattutto quando aumento i carichi il retto femorale.
Forse avrò bisogno di potenzialro.

Grazie, mi hai già dato un idea. il foam roller lo ha mio figlio per cui posso provare con quello.

Ciao ragazzi
sono nuovo del forum e ho sempre affiancato la corsa a tutte le mie attività sportive.
La corsa non è quindi la mia attività sportiva principale ma la ritengo importante in quanto coadiuvante per tutte gli altri sport che faccio in particolare tennis e trekking, la ritengo fondamentale ...