Benvenuto sul forum! Ci vuole pazienza e una certa costanza, di solito la fitta al fianco te la procura una respirazione sbagliata; deve essere naturale, fai fatica, lo capisco ed è il passaggio normale per iniziare, ma non devi cercare di controllare il fiato e quanto ne hai.... sarà sicuramente ...

giope,
11'/km già è lento per una camminata normale, figuriamoci per una camminata veloce mista a corsa!
è troppo strana sta cosa.
quando cammini normalmente quanto ci metti a fare 100m?
hai problemi motori o malattie (non ti offendere, è solo per capire e aiutarti)?
mai fatto sport in passato? Di ...

Quindi 1 minuto corsa e 3 minuti camminata veloce per 10 volte?
Puoi provare ad aumentare pian piano i minuti di corsa lasciando invariato i minuti di camminata. Poi più avanti potrai ridurre i minuti di camminata fino a fare solo corsa.

Per il momento non guardare tanto il ritmo, pensa solo a ...

Quindi 1 minuto corsa e 3 minuti camminata veloce per 10 volte?
Puoi provare ad aumentare pian piano i minuti di corsa lasciando invariato i minuti di camminata. Poi più avanti potrai ridurre i minuti di camminata fino a fare solo corsa.

Per il momento non guardare tanto il ritmo, pensa solo a ...

Buongiorno a tutti sono nuovo su questo forum prendo l occasione per chiedervi qualche informazione...

Ho iniziato da circa 6 mesi a correre inizialmente era solo un modo per perdere peso, va poi con il passare del tempo mi sono appassionato.
Mi sono accorto che una volta che vado a correre torno ...

chippz ha scritto:Ciao,
in questa uscita hai alternato corsa e camminata? Se sì, quanti minuti di uno e quanti dell'altro?

Facevo 10 minuti di corsa e 30 minuti di camminata veloce

Inviato dal mio HUAWEI GRA-L09 utilizzando Tapatalk

quanti anni hai, altezza e peso, quanto a lungo corri, a che passo, quanti allenamenti settimanali? Ho 22 anni alto 1'75m e peso 79kg faccio 3 allenamenti settimanali ven sab dom. Allego qui sotto una foto di un allenamento medio https://uploads.tapatalk-cdn.com/20180102 ...

Buongiorno a tutti sono nuovo su questo forum prendo l occasione per chiedervi qualche informazione...

Ho iniziato da circa 6 mesi a correre inizialmente era solo un modo per perdere peso, va poi con il passare del tempo mi sono appassionato.
Mi sono accorto che una volta che vado a correre torno a ...