Riassumo.
viene proposto un raffronto tra 2 metodi per il calcolo del valore 1RM nello squat

1- stima dell'1rm tramite test a sfinimento ed inserimento del valore del test nella equazione di Brzycki,
1RM = peso sollevato al numero di ripetizioni desiderato / (1.0278 – (numero di ripetizioni x 0 ...

Parlano tutti di questa antica tecnica di corsa giapponese che si chiama Edo running style. Avete visto?

DAL MEZZOFONDO ALLA MARATONA (Canova, Zanini)

Diciamo anzitutto che è diviso in 3 parti:
1) evoluzione storica delle metodologie di allenamento e storia delle specialità di endurance
[ A mio avviso una fonte preziosa e rara di informazioni]
2) teoria dell'allenamento: principi fisiologici / mezzi ...

Tale Kwizera (non sicuramente un parvenue ma io non lo conoscevo)
Ha fatto a Madrid il migliore tempo di sempre su una 10km, 26:01; percorso in linea, dislivello negativo di 174m

Neanche a farlo apposta...
Nel nuovo numero di Atletica studi c'è un articolo dedicato all'1RM nello Squat
https://www.fidal.it/rivistatletica/Atl ... 26_web.pdf

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La fisioterapia ci distrugge

(allenato da Berardelli)

Con il tempo con cui ha "vinto" quest'anno sarebbe stato più vicino alla prima delle donne che a Milani.

Però magari la leggo male io figuriamoci


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Ecco Milani lo seguo e mi sta simpatico perché mi sembra uno genuino. L'anno scorso quando era ...

Allora...hai ragione e infatti non ritengo nemmeno corretto un approccio estremista dell'altro versante però una precisazione:
Riprendendo il tuo esempio, quando fai 1h ora di soglia hai una meccanica non troppo diversa da una corsa lenta, le forze coinvolte sono ovviamente maggiori ma soprattutto ...

Ma sinceramente a me è uscita una emorroide quando pubblicava gli allenamenti con tanto di wattaggi e i podi del figlio di...quanti anni? 7,8...non so