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da L'Appiedato
ieri, 19:41
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 1474
Visite : 395211

Re: Palestra per la corsa.

4gg fa provai un esercizio per glutei (ma anche cosce e psoas ovviamente) che appresi da un video di culone spaziali brasiliane. é un bulgaro con piede dietro molto alto 50cm, quando scendi scendi moltissimo, il tronco flette moltissimo parallelo alla coscia avanti, mi é necessario poggiare le mani...
da L'Appiedato
ieri, 15:14
Forum: Gare in generale
Argomento: gare della scuderia lucaliffo
Risposte: 6502
Visite : 1586832

Re: gare della scuderia lucaliffo


lucaliffo ha scritto: SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni?
A voglia!
Non sono nemmeno troppi.
Credo meno alla teoria degli 8 secondi di peggioramento in 8 anni causa vecchiaia

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da L'Appiedato
dom 17 mar 2024, 16:34
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5472
Visite : 1314492

Re: prestazioni dei "nostri" elite

https://www.fanpage.it/sport/altri-sport/ceccarelli-cambia-allenatore-il-vecchio-tecnico-durissimo-ho-il-vomito-e-qualcuno-mi-paghi/ Allora...anzitutto un paio di premesse: Non mi permetto di entrare nel dettaglio della faccenda, la sfrutto per esprimere un mio pensiero. Seconda cosa, tutto cambia, ...
da L'Appiedato
dom 17 mar 2024, 16:32
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5472
Visite : 1314492

Re: prestazioni dei "nostri" elite

e cosí si scoprí che finora aveva sempre sbagliato distanza :) Niente di più facile. Prima della lunga serie di infortuni sembrava avviata anche alle lunghe distanze. Poi la contrazione, secondo me causata dal timore di nuovi stop e quindi forse da una stitichezza dei chilometraggi; me la ricordo p...
da L'Appiedato
dom 17 mar 2024, 8:47
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5472
Visite : 1314492

Re: prestazioni dei "nostri" elite

maarco72 ha scritto:31'41" nei 10km strada per la Del buono
Cavoli...considerando anche che è una distanza lontana dal suo range abituale secondo me è una bella prestazione. Cmq dall'anno scorso un po' ha allungato facendo qualche incursione nei 5000

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da L'Appiedato
dom 17 mar 2024, 8:41
Forum: Off Topic
Argomento: Musica di tutti i generi
Risposte: 803
Visite : 237525

Re: Musica di tutti i generi


chippz ha scritto:
Ecco, una cosa che non capirò mai è come faccia a riconoscere tutte le note di qualsiasi canzone senza avere davanti uno spartito.
.
Avrà l'orecchio assoluto


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da L'Appiedato
dom 10 mar 2024, 17:32
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 1474
Visite : 395211

Re: Palestra per la corsa.

A me piacciono infatti i canali con zero editing.
Mi piacciono i canali rimasti a 10 anni fa, con gente che piazza dove si trova una webcam, luce quella che c'è e parla a braccio con zero tagli e zero montaggio.

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da L'Appiedato
sab 9 mar 2024, 18:01
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 1474
Visite : 395211

Re: Palestra per la corsa.

Grande Alessio. Ho il suo libro con dedica "che la forza sia con te" quando venne a un seminario qui a bracciano Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk @salvassa ti stimo come uno che in materia sa più di qualcosa e per questo mi conforta che, non sapendo nulla io, di essere riusc...
da L'Appiedato
sab 9 mar 2024, 15:43
Forum: Potenziamento e Stretching
Argomento: Palestra per la corsa.
Risposte: 1474
Visite : 395211

Re: Palestra per la corsa.

Canali italiani non ne segui?
Io ne seguo diversi anche se in maniera estemporanea.
Come illustratore di esercizi mi piace uno che si chiama Alessio Ferlito

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da L'Appiedato
sab 9 mar 2024, 15:38
Forum: Spazio Elite
Argomento: Doping
Risposte: 690
Visite : 217965

Re: Doping

in brasile in palestra mi sa che é vicina al 100%. é pieno di video in cui discutono vita-morte-miracoli del cazz-ndrolone come se fosse acqua fresca Ma anche nei canali italiani se ne parla tanto. Se poi questo corrisponda ad un uso diffuso non ne ho idea Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapa...