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da L'Appiedato
mer 12 feb 2025, 20:55
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: ritmi e FC
Risposte: 103
Visite : 45663

Re: ritmi e FC

Dimenticavo, questo è il link
https://open.spotify.com/episode/7MRFQQ ... hpW7UPPWHw
Sì, interessante anche per diversi altri motivi.
da L'Appiedato
mer 12 feb 2025, 13:39
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: ritmi e FC
Risposte: 103
Visite : 45663

Re: ritmi e FC

Scrivo qui perchè anche se si parla di un altro sport le cose sono valide comunque.
Ho ascoltato un podcast di ciclismo kompetente in cui c'era ospite Pellegrino, lo sciatore di fondo.
Cose interessanti:
diceva che da quando usa il macchinino per la rilevazione del lattato si è accorto che ha ...
da L'Appiedato
dom 9 feb 2025, 16:28
Forum: Discussioni generali
Argomento: Come acquisire motivazione a lungo termine?
Risposte: 13
Visite : 401

Re: Come acquisire motivazione a lungo termine?

Io sono l'anti-motivatore.
I motivatori sono venditori di fumo, li ascolti, ti gasi, vuoi spaccare il mondo, il giorno dopo sei già tornato quello che eri prima.
La motivazione è un fatto personale, ognuno deve trovare motivi validi per sè, solo per sè.
Tuttavia ci sono sicuramente "habitat" in cui ...
da L'Appiedato
dom 9 feb 2025, 15:09
Forum: Abbigliamento
Argomento: Abbigliamento che non s'usa, robba da matusa
Risposte: 1
Visite : 60

Abbigliamento che non s'usa, robba da matusa

Da una vecchia scatola del cucito, roba portata via dalla casa di mia nonna che non c'è più da 15 anni, è saltata fuori questa fascia di spugna che, ammesso non si decomponga al primo lavaggio diventerà la mia fascia tergisudore ufficiale.
Non ho la più pallida idea di come sia capitata nella casa ...
da L'Appiedato
ven 7 feb 2025, 13:45
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: LGTIT - Allenamento ad intervalli di soglia in un approccio ad alto volume e bassa intensità
Risposte: 28
Visite : 4656

Re: LGTIT - Allenamento ad intervalli di soglia in un approccio ad alto volume e bassa intensità

Cmq sentivo che anche il lattato sarebbe piuttosto ballerino e influenzabile addirittura da cosa si è mangiato quel giorno.
Gli strumenti stessi per la misurazione non sarebbero mai del tutto affidabili; non so se sia vero
Bho...al di là di questo a me questo metodo super in voga mi lascia ancora ...
da L'Appiedato
mar 4 feb 2025, 15:17
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5687
Visite : 1487719

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Ma parlavo del Nickname😅
da L'Appiedato
mar 4 feb 2025, 13:40
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5687
Visite : 1487719

Re: prestazioni dei


Ma le metaspeed non sono tutte di colore acceso (le più diffuse rosse e gialle)? Le hai dipinte? [emoji1787][emoji1787][emoji1787]

Ps complimenti davvero

Inviato dal mio 2201116SG utilizzando Tapatalk Sì, dipintissime. Le ho prese bianche e dipinte. Sulla suola la tinta nera ha ceduto un po ...
da L'Appiedato
dom 2 feb 2025, 20:58
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 8390
Visite : 1906551

Re: Allenamento del giorno


salvassa,
come pensi di gestire l´alimentazione durante la 100km?


Per quanto riguarda invece l'alimentazione pre-gara leggevo che per gli eventi di ultraresistenza una strategia alimentare potrebbe essere:
Una dieta iperlipidica un po' prima della competizione per aumentare il metabolismo ...
da L'Appiedato
dom 2 feb 2025, 17:08
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5687
Visite : 1487719

Re: prestazioni dei "nostri" elite

Ma certamente, io ho una stima estrema di Elisabetta e penso che il mio punto di vista sia chiaro.
Come diceva il Panta: se puoi vincere devi farlo e lei il suo l'ha fatto e secondo me visto il percorso è andata pure forte.
Ma la maratona non è una 10km, non puoi farne 5 all'anno.
Già non abbiamo ...
da L'Appiedato
dom 2 feb 2025, 14:21
Forum: Spazio Elite
Argomento: prestazioni dei "nostri" elite
Risposte: 5687
Visite : 1487719

Re: prestazioni dei "nostri" elite

L'aveva detto e ha fatto benissimo! E pure io mi ricordo che in passato gli scrissi di provare un campionato italiano perché le possibilità di portarsi a casa un titolo assoluto le aveva.
Grande @sabba!
Resto tuttavia dell'idea che assegnare, per il secondo anno a fila, il campionato italiano ad un ...