Ah dimenticavo, kudos alla maratona di Madrid che usa le bottigliette di plastica nei rifornimenti

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@salvassa
Si ma non lo rifarei mi si è anche rotto un pezzo di battistrada del tallone al 33km (le scarpe ne hanno 140 ora), l'ho dovuto strappare con le mani perché mi dava fastidio.
@Lord_Phil
È andata male ma gli ultimi allenamenti erano andati benissimo, forse le salite e il viaggio ...

Scrivo per dovere di cronaca :D .Oggi ho corso la maratona di Madrid. Percorso molto impegnativo a cui non ero minimamente preparato infatti dopo 25km non ne avevo più e ho stretto i denti per finirla, alla fine ho chiuso in 3:32:47.
Il percorso è veramente duro, tutto saliscendi senza un metro di ...

Però è strano, il salto è troppo grande, l'ha battuto di 1 minuto che è una enormità per i professionisti. Forse le con nuove scarpe Adidas c'è stata un ulteriore evoluzione

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Pensavo alla stessa cosa, cadrebbero tutti i record di fondo e mezzofondo a parte gli 800m

Finalmente, peccato che non l'ho trovata stamattina in streaming

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Oggi è uscito un ottimo allenamento: 3km riscaldamento e 20km a 4.26 facendo gli ultimi 4 più veloci (ultimo 4.17) senza sforzarmi più di tanto.
Volevo stare a 4:30 ma è uscito più forte. Purtroppo però, dopo 10km, è stata una lotta con la gamba sinistra, non so è più affaticata e mi fa correre male ...

Come mai ti dovrebbero buttare fuori? Hai litigato con la società? No no, è cambiato il regolamento e non si capisce niente, in teoria potrebbero entrare solo gli atleti delle società che hanno pagato 1500€ al comune, che secondo me è follia perché non se lo può permettere nessuno. La mia penso che ...

Ieri ho fatto 10 × 600 m nel giro accanto alla pista — devo ancora capire se mi fanno entrare o se mi buttano fuori 😄

Le ripetute sono venute leggermente sotto i 3'50"/km, con 1'30" di recupero: nelle prime 5 ho recuperato correndo piano, nelle ultime ho fatto 30" camminando e 1' di corsetta.

A ...

salvassa ha scritto:https://www.youtube.com/watch?v=OGD_gzjtt5U

lo reputo un video davvero davvero ben fatto, per una volta son contento di aver speso questi 30' a sentire un video su youtube

Grazie, 30 minuti spesi bene.

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