Provato qualche lavoro più lungo. 6x1000 rec 2'. Fatto tutto tra i 3.20 e i 3.14 al km. Però non sono del tutto contento. Sento che mi manca la gamba A me sembra un allenamento spaziale anche perché mi pare di capire che hai ricominciato da poco. A quanto volevi farle sotto i 3'/km? [emoji38] Chiss...

lucaliffo ha scritto:PB di appiedato!!!
15:08.91

Complimenti!

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Oggi gara di 10km a Messina. Non avevo nessuna pretesa ed è uscito un tempo abbastanza mediocre: 39'56", volevo fare 39 basso. In realtà ho corso bene solo metà gara poi la gamba sinistra ha deciso di non collaborare più e non riuscivo più a spingere come volevo infatti non ho finito neanche tr...

Zedemel ha scritto:https://youtu.be/oeGY4wBCnqM?si=w3vhtmlGpbedm0_h

Sisay non si vede bene lo sponsor!!

È anche un po' ridicolo

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Gara perfetta!

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In bocca al lupo!

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qui già 25 gradi e per due giorni abbiamo respirato sabbia del deserto

Complimenti @NET !
Ogni gara stai facendo pb

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BellaPiero ha scritto:

NET ha scritto:Oggi ho corso con @BellaPiero in gira a Barcelona

Tutto vero [emoji106] grande NET!

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Belli! [emoji3]

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SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni? A voglia! Non sono nemmeno troppi. Credo meno alla teoria degli 8 secondi di peggioramento in 8 anni causa vecchiaia Inviato dal mio SM-A600FN utilizzando Tapatalk Concordo. @salva...