La ricerca ha trovato 31 risultati

da pablo
dom 22 mag 2016, 21:27
Forum: Infortuni e riabilitazione
Argomento: Come riprendere dopo un infortunio
Risposte: 81
Visite : 42539

Re: Come riprendere dopo un infortunio

Ed eccomi qua per raccontarvi le news del mio stop prolungato dovuto al rigonfiamento del cavo popliteo del ginocchio destro. La risonanza non ha evidenziato niente di eclatante, diciamo che è un ginocchio lasso si ma di tempra solida. Il crociato presenta si uno sfilacciamento ma in linea con la ri...
da pablo
dom 17 apr 2016, 13:01
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Non solo non miglioro, peggioro proprio.
Risposte: 22
Visite : 18812

Re: Non solo non miglioro, peggioro proprio.

Ottimo, intanto seguo Zedemel.
Pablo
da pablo
dom 17 apr 2016, 1:25
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Non solo non miglioro, peggioro proprio.
Risposte: 22
Visite : 18812

Re: Non solo non miglioro, peggioro proprio.

Esattamente Lucaliffo, sono per tutti un runner atipico cui i tempi non quadrano. la mezza non torna con la maratona e il tutto non torna con il 10000. Per la maratona comunque spezzerei una lancia per la location poco idonea a sogni di gloria, partendo dalla griglia 3:30/4 ore il ritmo l'ho intrapr...
da pablo
sab 16 apr 2016, 19:30
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Non solo non miglioro, peggioro proprio.
Risposte: 22
Visite : 18812

Re: Non solo non miglioro, peggioro proprio.

il lento a 4:50/55 il lungo lento a 5:00 ma sempre in progressione, arrivo dopo 16 km a 4:45.
Pablo
da pablo
sab 16 apr 2016, 18:58
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Non solo non miglioro, peggioro proprio.
Risposte: 22
Visite : 18812

Re: Non solo non miglioro, peggioro proprio.

Ciao Simone, grazie anche a te per l'intervento innanzitutto; il medio (che capisco perfettamente sia quello che manca effettivamente all'appello ) dovrebbe e uso il condizionale, essere all'interno dell'uscita del venerdì che prevede un progressivo dove da ritmo del lento raggiungo il veloce in 14 ...
da pablo
sab 16 apr 2016, 18:29
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Non solo non miglioro, peggioro proprio.
Risposte: 22
Visite : 18812

Re: Non solo non miglioro, peggioro proprio.

Ciao Zedemel e ciao Ericradis, tutto è possibile, ho notato dopo la preparazione per la maratona ( chiusa si ma con altre aspettative ) che non tenevo più ritmi del settembre scorso, Pizzolato mi dava 3:20:00 la maratona e 1:29:40 la mezza, ma neanche con il binocolo astronomico. Ora ci sta il calo ...
da pablo
sab 16 apr 2016, 17:30
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Non solo non miglioro, peggioro proprio.
Risposte: 22
Visite : 18812

Re: Non solo non miglioro, peggioro proprio.

Ciao Lucaliffo, diciamo che mi seguono a distanza quindi fondamentalmente diventa un fai da te. Feci due anni sotto Pizzolato ma i numeri che uscivano dalle proiezioni degli allenamenti poi in gara cambiavano ovviamente in peggio. Il problema era sempre quello cioè lo scoppio o il calo repentino da ...
da pablo
sab 16 apr 2016, 17:05
Forum: La Mezza Maratona
Argomento: Non solo non miglioro, peggioro proprio.
Risposte: 22
Visite : 18812

Non solo non miglioro, peggioro proprio.

Ragazzi ho bisogno di voi, Esco quattro volte la settimana con lunedi 10 km lenti (5:00 km) mercoledi, lavoretti di fartlek ripetute ecc, venerdi solitamente un progressivo da 14 km e la domenica il classico lungo. Corro i 1000 a 4:08/10 i 2000 sui 4:12/15 e i 3000 4:17/20, ho un personale in mezza ...
da pablo
lun 6 apr 2015, 20:56
Forum: Scarpe
Argomento: [Mizuno] Inspire 11 o Connect 2?
Risposte: 2
Visite : 3129

Re: [Mizuno] Inspire 11 o Connect 2?

Grazie Ericradis,
Nel mio mirino infatti c'erano le rider 18, poi ho appurato questo appoggio e stò cercando l'alternativa sempre in casa Mizuno assolutamente;
ho provato Asics, Brooks, Diadora e New Balance ma non mi trovo, avrò la fissa non lo nego ma se posso rimango in Mizuno.
Pablo
da pablo
lun 6 apr 2015, 19:15
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
Risposte: 989
Visite : 417366

Re: Allenamento del giorno

Soddisfatto dell'allenamento di oggi, si trattava di correre 18 km a cl/cls di base e il 5-7-9-11-13-15-17 a corsa media. E' uscito anche qualcosa di meglio, il medio da 4:30 è stato 4:25. 1:25:00 4:43 di ritmo globale. Pronto per la mezza Fiorentina di domenica prossima. https://connect.garmin.com/...