Ho qualcosa da scrivere ma la scriverò domani.
Per il momento ho solo una raccomandazione: goditela!


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lucaliffo ha scritto:l´umiditá varia molto durante la giornata, cosa voul dire 70%?

Bho...immagino si riferissero ai valori minimi e massimi

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Sette ore e mezza di sole al giorno, 79 giorni di pioggia all’anno e 13 giorni di precipitazioni estreme. Trentotto giorni di nebbia (con banchi almeno in una fascia esaoraria), 20 “giorni freddi” contro 80 giorni sopra i 30 gradi. Più di metà anno (193 giorni) fuori dal comfort climatico, cioè con ...

lessi sia il saggio di baigent che il romanzo di manfredi (che mi piacque molto). eccellente poi il film "excalibur" di boorman. ma a me non interessa tanto la verità storica quanto il significato MITICO-SIMBOLICO e quindi antropologico-psicoanalitico. è un po' come le fiabe, hansel e gre...

Da dicembre ad adesso tolto 1’ esatto sui 10k Come dicono i giovani: "MIO PADRE"![emoji23] Complimenti Net Bhe però dai hai vent'ann...ah no Bhe però dai ha appena iniziato a correr...ah no Bhe però dai ti sei sempre allenato in modo improvvisato...ah no Inviato dal mio SM-A600FN utilizza...

per la palestra in brasile mi pare cheb non spingano sempre e comunque se un giorno sfonnano il pettorale poi per un paio di giorni non lo toccano Sì, infatti parlavi di push pull legs. Non lo so, forse ho scritto castronerie o ho sovrastimato la diffusione di certe metodiche...lascio la parola a S...

Completo. Il mio pensiero è che all'aumentare della distanza obbiettivo debba aumentare la polarizzazione (come rapporto tra giorni pesanti e giorni leggeri). Questo fino alla maratona poi per assurdo la logica si inverte parzialmente. Avere una buona riserva di velocità paga sempre meno all'allunga...

Domand(one)a. Mi pare di aver capito [molto mi pare] che nello sviluppo della forza le ultime tendenze non si focalizzino sulla supercompensazione ma puntino a colpire quasi cronicamente il muscolo con lavori massimali. Da qui il mio dubbio. È chiaro che quando parliamo di sport di endurance parliam...

4gg fa provai un esercizio per glutei (ma anche cosce e psoas ovviamente) che appresi da un video di culone spaziali brasiliane. é un bulgaro con piede dietro molto alto 50cm, quando scendi scendi moltissimo, il tronco flette moltissimo parallelo alla coscia avanti, mi é necessario poggiare le mani...

"20"/km di peggioramento in 8 anni. secondo la teoria 8 sono dovuti all´invecchiamento. SECONDO VOI i restanti 12 possono essere spiegati dall´allenamento insufficiente e disorganizzato degli ultimi 8 anni?" allora vi spiego perché ho posto sta questione... perché in questi anni il t...