Comunque, visto che associo questo forum al nostro amico Luc, mi chiedo come mai non esista (o quale sia) una sezione dedicata alle discussioni "più calde": qualcosa in cui qualcuno può postare una teoria o un allenamento e veder arrivare orde di piranha. Però capisco che si possa fare dov...

Vero, anche a me!

Questa mattina ottimo allenamento per me: ritorno alle "vecchie origini". -62 minuti di progressivo, così impostato: 3 km a 5':05" + 3 km a 4':50" + 3 km a 4':40" + 3 km a 4':30" + 1,2 km a 3':55" (non so come abbia fatto ad essere così preciso con le progressioni....

Finalmente è finito l'inverno! Sì, beh, quest'anno è durato solo 1 mese e 11 giorni. Ah, l'inverno per me è l'unico periodo dell'anno in cui indosso il giubbotto. :mrgreen: Ovvero solo da gennaio... ai primi di febbraio.. :shock: Mmmh.. ma se io con 8°C a febbraio mi sento in primavera.. come mi sen...

Perfetto. Con questi 3' posso salvarmi da moltissimi giorni da "poco tempo libero".
Dai che pian piano inizio a costruirmi una "programmazione base"..

Come ci alleniamo? Io personalmente ho una mezza il 22 febbraio e FORSE mi sono allenato e mi allenerò con un piccolo criterio solo da settimana scorsa a quella della gara. L'unico allenamento importante (per la gara) che ho svolto fin'ora è stato un 16 km di medio a 4':10"/km circa (i primi no...

(non sapevo che titolo dare al thread). Questa sera sono tornato a casa dalla corsa e c'era già pronto a tavola. Però volevo fare anche qualcosina di potenziamento (con pesi). Quindi ho fatto una specie di sfida "a tempo": fare una serie con diversi esercizi per lavorare quanti più muscoli...

Oh, ciao anche a te!
E' da un po che non leggo gli sviluppi del tuo diario "di la"!

L'unica cosa che ho notato è che per scrivere in certi thread (come quello dell'allenamento del giorno), è necessaria l'approvazione di un MOD.
Ovviamente penso sia qualcosa di "temporaneo" (o magari è già stato risolto ora mentre scrivo qui).

Ciao Saverio!!!
Urca! Mi ero perso che eri finito sotto le mani del "califfo"!!! Tutto un altro mondo, immagino.

Benvenuto!