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da Ericradis
mer 28 apr 2021, 11:33
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
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Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

Se domenica fai un 10k potresti fare benissimo un 39basso. Il consiglio che mi sento di darti é di partire e controllare giá dopo poche centinaia di metri il passo che per il primo km NON DEVE ESSERE ASSOLUTAMENTE piú veloce di 3.58. Dopo un km ti renderai conto di come stai e potrai vedere se ne ha...
da Ericradis
mar 27 apr 2021, 20:12
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
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Re: Oggi corro

Stasera 12km con 250m di dislivello, media 5.15.
da Ericradis
dom 25 apr 2021, 22:33
Forum: Blog - Il Corsaro Training
Argomento: Julien Wanders
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Re: Julien Wanders

Questa la gara. Pare che anche le ascics carboniose funzionino bene.

https://www.asics.com/gb/en-gb/mk/metas ... K1fehv3Jm0
da Ericradis
dom 25 apr 2021, 22:07
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 5882
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Re: Oggi corro

GioPod ha scritto:
dom 25 apr 2021, 21:06
Stasera allenamento quasi saltato, probabilmente averlo fatto subito dopo i compiti coniugali non ha aiutato [emoji38]
2x900 a 4'53
2x750 a 4'51
Vabbè
Il mio allenamento di oggi l’ho fatto dopo i compiti coniugali ma é andato bene. Evidentemente mi impegno poco... :ops:
da Ericradis
dom 25 apr 2021, 22:03
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
Risposte: 5588
Visite : 552941

Re: Allenamento del giorno

Oggi ho trasgredito al lungo/fartlek domenicale con un lavoretto in pista, approfittando del fatto che sia meno frequentata alla domenica. 2x1600 2x1200 2x1000 1x800 da fare a ritmo gara 8-10km, recupero jog 50% del tempo della ripetuta. Venuti con queste medie: 3:28/km 3:28 3:29 3:30 3:30 3:29 3:2...
da Ericradis
dom 25 apr 2021, 15:23
Forum: Discussioni generali
Argomento: Gli asini volano
Risposte: 376
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Re: Gli asini volano

Al di là dell’evidente fine pubblicitario e autocelebrativo che ha l’operazione cabina per la fidal, chiedo agli esperti se in certe situazioni potrebbe essere utile, partendo dall’uso che si fa del dietro motore nel ciclismo. Uno dei diversi usi è per i velocisti che vanno ad alta velocità dietro m...
da Ericradis
dom 25 apr 2021, 14:57
Forum: I 10000m
Argomento: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Risposte: 289
Visite : 12377

Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k

Perché non hai fatto un 10k? Eravamo curiosi di vedere cosa veniva fuori.
da Ericradis
dom 25 apr 2021, 14:37
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno
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Visite : 552941

Re: Allenamento del giorno

;) Per me ha dormito poco stanotte
da Ericradis
dom 25 apr 2021, 14:36
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Oggi corro
Risposte: 5882
Visite : 732296

Re: Oggi corro

Ieri 45’ di bike in z2, stamattina invece 12 km di fartlek con dentro 2 tratti da 1500 e 4 tratti più brevi a ritmo gara. Meteo bello e anche fresco. Sono previsti giorni di pioggia.
da Ericradis
ven 23 apr 2021, 21:58
Forum: Off Topic
Argomento: Economia e Finanza
Risposte: 1874
Visite : 190890

Re: Economia e Finanza

Direct offering di 10milioni di azioni a 10$ a qualche istituzione. Dovrebbe diventare un nuovo supporto minimo. E direi approvazione molto probabile. Si, ne ho vendute un terzo a 12,9. Se lunedì ritraccia non escludo un riacquisto. Magari hanno bisogno di soldi per le prossime tappe della commerci...