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da Ericradis
dom 12 apr 2015, 18:55
Forum: Wellcome
Argomento: Eccomi qua
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Re: Eccomi qua

Un po'???? :cry: Se sei un ciclista 99 su 100 ti fai male, Un po' perchè inizialmente riesci a spingere le tue gambe più forte di quanto potrebbero, Un po' perchè inconsciamente applichi alla corsa le stesse logiche della bici Hai ragione, l'ho provato sulla mia pelle, anzi tendini e muscoli, quand...
da Ericradis
sab 11 apr 2015, 17:13
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Oggi allenamento da "universitario" 14 km al 73% della fcmax. :prof:
da Ericradis
ven 10 apr 2015, 18:23
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Oggi medio di 14km a 4.15. Il medio è l'allenamento che mi riesce meglio e con meno fatica. Sono un medioman... :mrgreen:
da Ericradis
gio 9 apr 2015, 21:19
Forum: Off Topic
Argomento: Colazione
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Re: Colazione

Come dice l'articolo, l'uomo per migliaia di anni, non ha mai fatto colazione. E ci credo, non aveva il frigorifero ne esistevano i bar!
da Ericradis
gio 9 apr 2015, 20:30
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

È un allenamento duro ma è fattibile. Penso che tu Maarco lo faresti senza problemi.
da Ericradis
mer 8 apr 2015, 23:14
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Ervin e Zeitgeist, il Grande Fratello vi ha "nominati"
Sarete costretti a correre 120km a settimana a 6.30/km
da Ericradis
mer 8 apr 2015, 23:03
Forum: Off Topic
Argomento: Cartoline dal Brasile
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Re: Cartoline dal Brasile

Ho fatto quella battuta perchè ci sono i cittadini della vicina Lugano che chiamano la loro città " la piccola Rio de janeiro" perchè ci trovano delle similitudini orografiche. ( in quanto a orografia Rio deve essere veramente impressionante) Sono molto affascinato dal Brasile per vari aspetti. Uno ...
da Ericradis
mer 8 apr 2015, 21:37
Forum: Off Topic
Argomento: Cartoline dal Brasile
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Re: Cartoline dal Brasile

Immagine


Se Rio de Janeiro al posto del mare avesse un lago, sarebbe una PICCOLA Como... :joint:

:lol5: :lol5: :lol5:
da Ericradis
mer 8 apr 2015, 21:05
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Ervin ha scritto:Consueto fartlek del mercoledì ante-gara! Totale 10 km a 4'23".

Vediamo come toppare anche questa gara :frusta:
Io ti consiglio di cambiare allenatore e prendere lionrunner :lol5:
da Ericradis
mer 8 apr 2015, 14:06
Forum: Altre distanze e tecnica di corsa
Argomento: Allenamento del giorno [11/02/15-28/04/15]
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Re: Allenamento del giorno

Oggi medio variato di 10km, 1km a 4.00 e uno a 4.30. È venuto un po' più veloce, media totale 4.13. Poi i soliti esercizi per la forza e la prova costume... :sorry: