...che.....?

@chippz
..e dai chipp, fatti seguire, fammi contento.............da uno bravo però!

Fossi stato io, avrei indossato la tuta alare, PB assicurato

Dico la mia: non credo sia il metodo giusto per una 10km, pochi km e troppo recupero peraltro statico

Io di solito vado di caffè senza zucchero, 2-3 fette di pane con magari poca nocciolata e anche un paio di biscotti...facciamo 3-4, indifferentemente dal tipo di gara. Quelli che mi creano qualche "disagio" sono: -zucchero nel caffè, mi fa acidità di stomaco, fastidiosa sopratutto se la ga...

@lucaliffo
...poi sono stato notato da un "allenatore" che mi ha bruciato e ho poi corso ad minkiam per almeno 5-6 anni...

Io ho fatto molta pista nelle categorie giovanili, sopratutto nel 99'. Quell'anno saltai in lungo 5.02m!
i 150m in 20''3, 600 in 1'36'' e 1200 in 3'40''

...e mi segno anche questo thread. Interessantissimo.

Certo che il terzo esempio è veramente vergognoso, degli altri (non essendo velocista) magari non me ne rendo conto....e si fanno chiamare allenatori...

...seguo

Io ho un debole per i cross, mi piacciono un sacco. La maggior parte delle gare stagionali sono invece su strada, dai 5 ai 10km.