Preparare i 1500
- simone03031986
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- Iscritto il: mer 11 feb 2015, 20:16
Re: Preparare i 1500
Secondo me è pronto per un 4'30'' o un pelo sotto...se la gara è questa settimana
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
PB 1km=2'50''_3km=9'09''_1500=4'24''45_5km=16'27''_10km=36'29''_MM=1h20'20
Re: Preparare i 1500
Ok, riunione in pista il prossimo sabato 9/luglio...
Stavamo preparando 3k/5k....non c'è nè l'uno nè l'altro...
La gara più lunga sono i 1500.... consigli?
Mi accatto le chiodate?
Stavamo preparando 3k/5k....non c'è nè l'uno nè l'altro...
La gara più lunga sono i 1500.... consigli?
Mi accatto le chiodate?
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
Re: Preparare i 1500
E fallo sto 1500!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Re: Preparare i 1500
Si, lo faccio. Il dubbio era se farlo con le scarpe "da strada" oppure se spaccarmi i TdA con le chiodate che non metto, credo, da 27 anni....chippz ha scritto:E fallo sto 1500!
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PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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Re: Preparare i 1500
Scarpe A2.. o senza chiodi!
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
- simone03031986
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Re: Preparare i 1500
Usa quelle che porti nei lavori veloci. Io, per esempio, uso le Rider
188cmx72.5kg,nato86,Ambit2R
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Re: Preparare i 1500
Nei lavori veloci e nelle gare su strada uso le Adidas Boston Boost...
Le ho usate anche in pista per i 5000
Ero indeciso se provare qualcosa di diverso per questa gara...
Le ho usate anche in pista per i 5000
Ero indeciso se provare qualcosa di diverso per questa gara...
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PB 1500 m 5'22''.69 (06/05/2017)
PB 3000 m 11'54''.00 (27/05/2017)
PB 5k 19:45.82 (07/05/2017)
PB 10k 39'19 (10/04/2016)
PB 21.1k 1h29'51 (07/02/2016)
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Re: Preparare i 1500
ma tanto non hai fatto manco mezza seduta specifica per sta gara, quindi otterrai una prestazione pietosa
quindi kettefreka delle chiodate?
quindi kettefreka delle chiodate?
Re: Preparare i 1500
Questo sicuro!lucaliffo ha scritto:....quindi otterrai una prestazione pietosa
E cmq no, niente chiodate, rischio di spaccarmi secondo me...
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Re: Preparare i 1500
Vai tranquillo! La mia prima gara di 1500 in pista la feci con le A3...
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052