Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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salvassa
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa »

Per come sono allenati i 1500isti in italia non è detto che medi, lunghi e ripetute lunghe ci siano :-(
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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chippz
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz »

@lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo »

chippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 12:12 @lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amaro
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da L'Appiedato »

lucaliffo ha scritto:
chippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 12:12 @lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amaro
Nella ditta dove lavoravo anni fa i proprietari e alcuni dipendenti erano argentini e andavano matti per questo mate, poi per loro è una sorta di rito. Me lo fecero assaggiare una volta e onestamente mi piacque.
Ovviamente stiamo parlando di roba che al tempo del coronavirus nun se po vede perchè il contenitore viene fatto girare tipo grolla e la cannuccia passa di bocca in bocca

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da lucaliffo »

in tutto il brasile si usa piú il guaraná ma in forma di bibita gassata simil cocacola:

https://revistalivemarketing.com.br/wp- ... marca.jpeg
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz »

lucaliffo ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:21 in tutto il brasile si usa piú il guaraná ma in forma di bibita gassata simil cocacola:

https://revistalivemarketing.com.br/wp- ... marca.jpeg
Che figata!
Sembra qualcosa di ancora più malsana della coca-cola :lol:
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da chippz »

L'Appiedato ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:13
lucaliffo ha scritto:
chippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 12:12 @lucaliffo lì da te si consuma il Yerba Mate? Ho letto ha proprietà energizzanti simili al caffè ma non crea dipendenza.
ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amaro
Nella ditta dove lavoravo anni fa i proprietari e alcuni dipendenti erano argentini e andavano matti per questo mate, poi per loro è una sorta di rito. Me lo fecero assaggiare una volta e onestamente mi piacque.
Ovviamente stiamo parlando di roba che al tempo del coronavirus nun se po vede perchè il contenitore viene fatto girare tipo grolla e la cannuccia passa di bocca in bocca
Ma ci sono differenze (a livello di "risveglio/carica" e "dipendenza/assuefazione") con il nostro caffè?
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da sabba »

chippz ha scritto:
lucaliffo ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:21 in tutto il brasile si usa piú il guaraná ma in forma di bibita gassata simil cocacola:

https://revistalivemarketing.com.br/wp- ... marca.jpeg
Che figata!
Sembra qualcosa di ancora più malsana della coca-cola Immagine
Bono, si trova anche in Italia (Guarana Antarctica).

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21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel »

Mi è venuta questa curiosità se qualcuno lo sa: se mangio una bistecca senza carboidrati dovrei avere un effetto chetogenico, se faccio la stessa cosa bevendoci insieme un paio di bicchieri di vino è la stessa cosa?
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Lord_Phil
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Lord_Phil »

chippz ha scritto: gio 9 dic 2021, 15:19
L'Appiedato ha scritto: gio 9 dic 2021, 13:13
lucaliffo ha scritto:
ci stanno in fissa i gaúchos, ovvero gli abitanti del rio grande do sul, lo stato piú a sud del brasile, ai confini con uruguai e argentina (gentaglia di merda, nazisti). non escono di casa se non si portano appresso sto cazzo di "chimarrao". lo provai una volta e fa schifo ar cazzo, amaro
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Ovviamente stiamo parlando di roba che al tempo del coronavirus nun se po vede perchè il contenitore viene fatto girare tipo grolla e la cannuccia passa di bocca in bocca
Ma ci sono differenze (a livello di "risveglio/carica" e "dipendenza/assuefazione") con il nostro caffè?
Le bibite al guarana e il mate sono meno forti del caffe in termini di assuefazione e risveglio. Il mate è piu un te. Quella bibita al guarana ne contiene lo 0,013% 😅
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07