Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

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loris
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da loris » mer 27 apr 2022, 13:55

io uso i Beta Fuel della SiS, non so se siano catalogati come Hydrogel ma di sicuro è molto più "allungato" dei gel normali. E' in rappoto 1:0,8 e ha 40 gr di carbo. Io mi trovo benissimo. Zero problemi di stomaco.
Lunedì alla 50km di Romagna ne ho presi 4 durante la gara per un totale di 200gr di carbo in 4h 34'.
PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore

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salvassa
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da salvassa » mer 27 apr 2022, 17:52

Dopo che li hai citati in altra discussione li ho usati anch'io in maratona (ovviamente provati nei lunghi). Mi sono trovato molto bene. Ne ho usati 150g in 3h (3 di quelli e 1 da 30 con caffeina alla fine).

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185

Zedemel
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » mar 26 lug 2022, 11:18

Zedemel ha scritto:
gio 3 feb 2022, 21:06


Martini ha appena vinto un trail di 80km. Bravo!!!
https://www.youtube.com/watch?v=UEOmjtpvqUo
terzo all'ultra del Gran Sasso quasi 9 ore, 4000m di dislivello a 8'14"/km. Conferma il salto di qualità.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » mer 3 ago 2022, 10:12

https://www.gazzetta.it/Atletica/05-03- ... 9494.shtml
non è detto, però questi yo-yo violenti non credo siano il massimo per uno abbastanza delicato con gli infortuni.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Ericradis » mer 3 ago 2022, 10:42

Zedemel ha scritto:
mer 3 ago 2022, 10:12
https://www.gazzetta.it/Atletica/05-03- ... 9494.shtml
non è detto, però questi yo-yo violenti non credo siano il massimo per uno abbastanza delicato con gli infortuni.
Da noi si dice che la mette giú piú spessa di quello che é. Quanti amatori ci sono che hanno percentuali di grasso come le sue in molti sport? Non dico che sia facile ma lo sport implica anche questo.

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disti
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da disti » mer 3 ago 2022, 11:02

Sono perfettamente d'accordo con il primo commento all'articolo della gazzetta :D
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » mer 3 ago 2022, 11:20

Ericradis ha scritto:
mer 3 ago 2022, 10:42
Zedemel ha scritto:
mer 3 ago 2022, 10:12
https://www.gazzetta.it/Atletica/05-03- ... 9494.shtml
non è detto, però questi yo-yo violenti non credo siano il massimo per uno abbastanza delicato con gli infortuni.
Da noi si dice che la mette giú piú spessa di quello che é. Quanti amatori ci sono che hanno percentuali di grasso come le sue in molti sport? Non dico che sia facile ma lo sport implica anche questo.
teste particolari tipo la pellegrini, che si precludono una parte di risultati che potevano ottenere. Se è così dura potevano andare a fare gli operai :)
Ma dico, sfogati un po', metti su 4-5 Kg, ma quindici chili non è banale.
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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » sab 13 ago 2022, 23:46

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da disti » dom 14 ago 2022, 13:21

Zedemel ha scritto:https://it.blastingnews.com/sport/2022/ ... 30544.html
Mangiatevi i ghiaccioli.
Mah nella corsa non vedo bene buttare giù cose ghiacciate
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84

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Re: Gli effetti dell'alimentazione sul corpo e sugli allenamenti

Messaggio da Zedemel » dom 14 ago 2022, 13:27

disti ha scritto:
dom 14 ago 2022, 13:21
Zedemel ha scritto:https://it.blastingnews.com/sport/2022/ ... 30544.html
Mangiatevi i ghiaccioli.
Mah nella corsa non vedo bene buttare giù cose ghiacciate
Anche a me lascia perplesso.
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