Pete Magill - 3 settimane di allenamento

[salvassa]

Pete Magill, master molto forte (diversi record) nonché autore di libri...

3 settimane di allenamento ad agosto per "riprendere" dopo una pausa (non che non corresse ma molto meno) dal 2017

Obiettivo in futuro fare il record americano 55-59 sui 5k

https://www.podiumrunner.com/three-week ... log_178138

commenti?

Non immaginavo che un 58enne facesse quel botto di km per preparare una 5k...

[lucaliffo]

135-140km/settimana... tranne rare eccezioni, per la stragrande maggioranza se vuoi essere forte devi fare volumi, c´é poco da fare.
la dice l´intensitá della cl?

[disti]

135-140km/settimana... tranne rare eccezioni, per la stragrande maggioranza se vuoi essere forte devi fare volumi, c´é poco da fare.
la dice l´intensitá della cl?

No, ma da come la descrive sembra sia molto easy

[salvassa]

si anche perché appena sente qualche doloretto, rallenta in jog da quello che riporta

[chippz]

"Put away your watch, stop counting miles and start listening to the body. Our bodies will tell us more accurately how fast and far to run than a watch or training log ever can. And our bodies will warn us when we're courting disaster - injury or overtraining - long before our minds are willing to accept the premise. More importantly, when we learn to listen to our bodies, we learn how to race."

[lucaliffo]

"Put away your watch, stop counting miles and start listening to the body. Our bodies will tell us more accurately how fast and far to run than a watch or training log ever can. And our bodies will warn us when we're courting disaster - injury or overtraining - long before our minds are willing to accept the premise. More importantly, when we learn to listen to our bodies, we learn how to race."

quello che dico sempre

[L'Appiedato]

Sì ma dici poco...
Non è facile perchè questo è uno sport che ti obbliga a scavare dentro te stesso per trovare la voglia-forza di fare un'altra ripetuta, di fare un km in più, di non mollare prima del tempo. Si tratta di trovare di volta in volta un punto di equilibrio non facile da identificare.
Per questo, per me, al momento, un occhio esterno al momento è imprescindibile

[salvassa]

però poi quante miglia ha fatto e ogni tanto qualche passo lo dice...

"I check my watch at the half-mile mark of the first rep: 5:30 mile pace"

quindi non è che lo mette via sempre sempre

[lucaliffo]

Sì ma dici poco...
Non è facile perchè questo è uno sport che ti obbliga a scavare dentro te stesso per trovare la voglia-forza di fare un'altra ripetuta, di fare un km in più, di non mollare prima del tempo. Si tratta di trovare di volta in volta un punto di equilibrio non facile da identificare.
Per questo, per me, al momento, un occhio esterno al momento è imprescindibile

eccola lá, subito prendete la palla al balzo per non pagarmi piú

mi riferivo a questa frase: " Our bodies will tell us more accurately how fast and far to run"

soprattutto l´"how fast". forse ho interetato male il suo discorso? peró dalla tabella non mi pare cosí anarchico...

[AdeleSkywalker]

Comunque è un cerotto tra fascite plantare e problemi al tendine di achille, mi sembra di capire che ne ha avute di tutte!