2 kilometri 7min

[tonimemoriaaa]

facci sapere cosí abbiamo un dato significativo.

Sono andato ieri sera e ho fatto i 2000 in 8:15
Un po' deluso speravo di stare massimo 8:10

Riesci a fare qualche 400m in 1’.23”?

Si sono andato stamattina dopo un paio di giorni di riposo per via di una vescica al piede e ho fatto 6 scatti da 400mt in 1.25 /1.20 con 1 minuto e mezzo di recupero camminando /jogging

[Ericradis]

Sono andato ieri sera e ho fatto i 2000 in 8:15
Un po' deluso speravo di stare massimo 8:10

Riesci a fare qualche 400m in 1’.23”?

Si sono andato stamattina dopo un paio di giorni di riposo per via di una vescica al piede e ho fatto 6 scatti da 400mt in 1.25 /1.20 con 1 minuto e mezzo di recupero camminando /jogging

Buono, hai già un idea su cosa fare nei prossimi allenamenti?

[tonimemoriaaa]

Riesci a fare qualche 400m in 1’.23”?

Si sono andato stamattina dopo un paio di giorni di riposo per via di una vescica al piede e ho fatto 6 scatti da 400mt in 1.25 /1.20 con 1 minuto e mezzo di recupero camminando /jogging

Buono, hai già un idea su cosa fare nei prossimi allenamenti?

Si sostituisco il classico allungo da 10km con una corsa da 5km e cerco di farla in 25min o meno e altri 2 allenamenti con ripetute da 400mtx5 e 100/200x5 a ritmo 3:30
Anche se mo con questo nuovo dpcm non so se potrei allenarmi, non voglio fermarmi troppo a lungo perché per febbraio ho la prova secondo me

[salvassa]

Puoi allenarti ma nei giorni "rossi" devi correre da casa. Niente macchina per andare in pista o in un parco etc

Nei giorni arancioni invece anche pista (se è aperta). Ovviamente stando all'interno del comune