2 kilometri 7min

[tonimemoriaaa]

Credo che da febbraio inizino a chiamare, se sono fortunato potrei avere un mesetto di preparazione in più

[Ericradis]

Credo che da febbraio inizino a chiamare, se sono fortunato potrei avere un mesetto di preparazione in più

Non sarà una passeggiata ma potresti anche farcela. Adesso che tempo potresti fare all’incirca?

[tonimemoriaaa]

Non ho ancora provato però secondo me sto sui 8/8:30 max

[Ericradis]

Io ti direi di fare per ora sempre corsa lenta tranne due giorni di allenamento intenso.
In uno fai qualche km di riscaldamento poi 6-8 allunghi in una salita leggera di 150metri. Recupero al passo.
Nell’altro fai riscaldamento poi 10x 1’ forte e 1’ lento.
Continua così per due settimane e poi vediamo che sensazioni hai.

[tonimemoriaaa]

Ok grazie mille la prossima volta proverò questo

[lore75]

175 x 75 kg, a quell'eta' ce la fai tranquillo anche senza perdere peso

Lascia stare gli scatti....fai un test e vedi a che punto sei

[tonimemoriaaa]

175 x 75 kg, a quell'eta' ce la fai tranquillo anche senza perdere peso

Lascia stare gli scatti....fai un test e vedi a che punto sei

Ok oggi mi sono allenato per 10km , dopodomani mattina provo i 2000 e cerco di fare del mio meglio

[lucaliffo]

175 x 75 kg, a quell'eta' ce la fai tranquillo anche senza perdere peso

Lascia stare gli scatti....fai un test e vedi a che punto sei

Ok oggi mi sono allenato per 10km , dopodomani mattina provo i 2000 e cerco di fare del mio meglio

facci sapere cosí abbiamo un dato significativo.

[tonimemoriaaa]

175 x 75 kg, a quell'eta' ce la fai tranquillo anche senza perdere peso

Lascia stare gli scatti....fai un test e vedi a che punto sei

Ok oggi mi sono allenato per 10km , dopodomani mattina provo i 2000 e cerco di fare del mio meglio

facci sapere cosí abbiamo un dato significativo.

Sono andato ieri sera e ho fatto i 2000 in 8:15
Un po' deluso speravo di stare massimo 8:10

[Ericradis]

Ok oggi mi sono allenato per 10km , dopodomani mattina provo i 2000 e cerco di fare del mio meglio

facci sapere cosí abbiamo un dato significativo.

Sono andato ieri sera e ho fatto i 2000 in 8:15
Un po' deluso speravo di stare massimo 8:10

Riesci a fare qualche 400m in 1’.23”?