Tecnica di corsa dei top runners

[lucaliffo]

Sì, vero.. ma è il bello/brutto dei forum. Alla fine anche spostando i messaggi non si avrà mai il 100% di ordine, specie in un forum in cui l'OT non viene bannato come altrove

vabbé, possiamo peró invitare gli inquilini a fare raccolta differenziata

[Dimitry]

Posteroversione del bacino e quali muscoli intervengono:
La posteroversione o retroversione di bacino comprende una rotazione del bacino, vedendolo sul piano sagittale, attorno al proprio asse mediale-laterale con diminuzione della lordosi lombare fisiologica.
L'anteroversione o antiversione del bacino invece comprende una rotazione del bacino, vedendolo sul piano sagittale, attorno al proprio asse mediale-laterale con accentuazione della lordosi lombare fisiologica.
I muscoli della zona lombare, in figura nel quadrante postero-superiore; il retto femorale, tensore della fascia, sartorio, ileo-psoas, adduttori piccolo e medio nel quadrante antero-inferiore e glutei nel quadrante postero-superiore, contribuiscono ad accentuare la lordosi lombare cioè l'antiversione.

Al contrario i muscoli ischio-crurali, semimembranoso, semitendinoso, grande adduttore, in figura nel quadrante postero-inferiore, trasverso, obliquo interno ed esterno, retto dell’addome in figura nel quadrante antero-superiore, contribuiscono a diminuire la lordosi e quindi alla posteroversione o retroversione.

[lucaliffo]

infatti allungare i femorali iper contratti puó ridurre la retroversione.
allungare psoas/flessori vari dell´anca puó ridurre l´anteroversione.

e rafforzare i rispettivi antagonisti.

[Zedemel]

Vedere Albert Korir mette una pietra tombale sull'importanza del modo di correre nella corsa di resistenza

[lucaliffo]

Vedere Albert Korir mette una pietra tombale sull'importanza del modo di correre nella corsa di resistenza

pure la seidel e la jepchirchir...

[L'Appiedato]

Vedere Albert Korir mette una pietra tombale sull'importanza del modo di correre nella corsa di resistenza

pure la seidel e la jepchirchir...

Al contrario la Cheptoo uno spettacolo...che fisico!
Korir pareva corresse a 5:30 in realtà stava andando a 3

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[Ericradis]

Vedere Albert Korir mette una pietra tombale sull'importanza del modo di correre nella corsa di resistenza

È abbastanza scoordinato, muove meno il braccio sinistro del destro come faceva Gebresselase che, diceva, usava da bambino per tenere i libri mentre correva a scuola.

[lucaliffo]

Vedere Albert Korir mette una pietra tombale sull'importanza del modo di correre nella corsa di resistenza

È abbastanza scoordinato, muove meno il braccio sinistro del destro come faceva Gebresselase che, diceva, usava da bambino per tenere i libri mentre correva a scuola.

il braccio dx da ragazzi si allena molto per fare una certa cosetta...

[Ericradis]

Vedere Albert Korir mette una pietra tombale sull'importanza del modo di correre nella corsa di resistenza

È abbastanza scoordinato, muove meno il braccio sinistro del destro come faceva Gebresselase che, diceva, usava da bambino per tenere i libri mentre correva a scuola.

il braccio dx da ragazzi si allena molto per fare una certa cosetta...

Da come lo muove Korir deve essere un ragazzo molto dotato

[Zedemel]

È la maglietta o corre molto storto?
https://youtu.be/_0FO0DSn4II