Oggi corro

[GioPod]

Arrivato referto risonanza ginocchio destro. Qualche anima pia che ci capisce più di me?

[Zedemel]

eh bisogna sentire i professionisti qua del forum.
La cisti di Baker l'ha avuto un mio amico, mi diceva che era fastidiosa, l'ha tolta siringandola.

[GioPod]

Versamento articolare, meniscopatia con lesione/distacco, edema osseo, cisti: sto proprio messo bene!

[mb70]

La cisti io l'ho avuta due volte si è riassorbita in un mese. Non sono un medico secondo me è una conseguenza del problema al menisco. Lavorando male la cartilagine provoca versamenti e cisti e infiamma il piatto tibiale. L'ho detta da ignorante chiedo venia.

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[Ericradis]

Versamento articolare, meniscopatia con lesione/distacco, edema osseo, cisti: sto proprio messo bene!

A me non sembra poi male, considerando che hai 50 anni. Devi continuare a esercitare i muscoli e magari fare qualche esercizio di equilibrio e propicettivo. Senza esagerare con i km ma continuando a fare sport.

[Ericradis]

Oggi allenamento duro, 10km con 450m di dislivello fatti tirando. Poi, a casa, ripetute con ercolina upper body power e altri esercizi di forza per gambe e parte alta.

[GioPod]

Vabbè, anche stasera 30min di cyclette e 30 di tapiro camminando in salita

[lucaliffo]

tempo bello ma ur brutta 89%, 24°. erba del prato alta.
lavorino di corsa che faccio ogni 9 giorni, 21´minuti "medi" divisi in 3 frazioni da 7´, quella centrale fartlekkata 40"veloce/20"jog, le altre normali.
passi 4'49/4'47/4'47, un pó meglio dei precedenti.

prima di uscire mi sono auto punito facendo la palestra core che dimenticai ieri sera (aridaje...)

[mb70]

Stamattina 1 h di camminata frizzante e 30' di jogging cercando di non bloccare del tutto la mia gamba dx. Tenere botta parola d'ordine.

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[mb70]

Ultimo allenamento del 2021. 1 h con 20' di camminata frizzante iniziale e intervalli di 10' alternato corsa e camminata.
Un 2021 di ripresa attività ma non piena e dovendo gestire grossi problemi per la corsa. Qualche bel giro in bici.
Auguri a tutti gli oggicorristi!!

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