Oggi corro

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Ericradis
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » ven 12 ago 2022, 7:47

Stamani 3 km corsa lenta poi 5x1000 a 4.00 e 2km corsa lenta. Recupero 2’ che era eccessivo.

lucaliffo
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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » sab 13 ago 2022, 14:06

continuo a fare piú o meno le stesse cose, ogni tanto con aumento di reps.
2 volte a settimana sotto casa e 2 volte al parco. mercoledí al parco ho pure provato 7x50m di CORSETTA su erba :o
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » lun 15 ago 2022, 17:47

Stamattina riscaldamento e poi medio di ferragosto di 10 km fatto a un buon 4.17 vista la forma il percorso e la temperatura.

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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mar 16 ago 2022, 21:48

In questi ultimi giorni, vuoi perché ho corso un po’ di piú, vuoi perché ho camminato molto, mi sono accorto di avere i piedi doloranti e contratti. Ho passato un paio d’ore a massaggiare i piedi con la pallina da tennis. Ora mi sono fatto un lento di 10 km a 5.20 e sembra di andare bene.

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » gio 18 ago 2022, 14:36

mattinata tipica di agosto: fresca, nuvolosa ma senza pioggia, molto ventosa.
52´al parco con 10 salite gradoni e tratti di corsetta portati a 8x100. il resto cav.
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » sab 20 ago 2022, 9:04

Stamattina 2km riscaldamento, poi test di 5km in 19.58 e 2 km di corsa lenta. Oggi giornata fresca e soleggiata.

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Re: Oggi corro

Messaggio da lucaliffo » dom 21 ago 2022, 23:00

1h25 al parco con a tratti pioggia: cav, 8 salite dure su duna da 1´30, circuito, 2x40 step up alti.
peso risalito a 64.5-65, l´ideale, mi sento bene.
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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mar 23 ago 2022, 10:56

Stamattina presto corsa allegra a 4.31 per 7 km. Poi qualche esercizio di forza.

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Re: Oggi corro

Messaggio da Ericradis » mer 24 ago 2022, 22:09

Dopo cena lunghetto lento di 15 km a 5.23, al giro di boa nel paese vicino una gran confusione di gente perché c’erano Clooney e Jennifer Lopez e consorti a cena. Sulla via del ritorno sosta di 5 minuti a sentire un chitarrista di strada bravissimo. Chitarra acustica gibson sj200, stile alla Greg Lake, sarebbe piaciuto a Lucaliffo. C’é stato da queste parti l’annuale festival della chitarra e evidentemente circolano bravi musicisti in questo periodo, visto che anche settimana scorsa ne avevo sentito uno.

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Re: Oggi corro

Messaggio da maarco72 » gio 25 ago 2022, 0:34

Stasera in virtù del fatto che corro pochissimo...mi sono fatto Brunate -tempo Voltiano (, salita con bellissimo panorama sopra Como)..ora una settimana di recupero

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