Oggi corro

[lucaliffo]

ieri gnente.
oggi 70´, solita cav ma ho provato un chilometrino di corsetta. 16 salite gradoni a impegno medio. 20´circuito serrato comprendente anche 3x20 step up alti.

[lucaliffo]

ieri robetta, 45´ con cav e circuito core.
stamattina 1h24: cav collinare, 1km corsetta, 5 salite duna durissima, 2 salite al 20% veloci.

[Ericradis]

Ieri ferie, ho fatto un medio di 10km al parco di Monza a 4.31 con mia figlia in bici a farmi da pacer. Poi a vedere le prove delle Gt all’autodromo.
Ieri sera, dopo cena, 40’ di spin bike in z2.
Oggi riposo.

[GioPod]

Fatto ancora qualche uscita ma il ginocchio comincia a fare male, mi sa che devo proprio cambiare sport

[mb70]

Giopod ieri dopo tre anni ho corso ininterrottamente per 11 km di cui 10 a 6'/km. Con un po' di pazienza si può fare quello che ci piace per stare bene. In bocca al lupo!

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[lucaliffo]

oggi gnente per pioggia.
ieri gnente per festa churrascolica

[Ericradis]

Stamattina presto 30’ di corsa lenta seguiti da fartlek molto polarizzato per fare girare un po’ le gambe. In totale 12km a 4.50 di media.
Poi passeggiata di 15km alla villa del balbianello, famosa per le riprese di star wars. Tempo bellissimo, lago ai minimi igrometrici del 1946.

[sabba]

Stamattina presto 30’ di corsa lenta seguiti da fartlek molto polarizzato per fare girare un po’ le gambe. In totale 12km a 4.50 di media.
Poi passeggiata di 15km alla villa del balbianello, famosa per le riprese di star wars. Tempo bellissimo, lago ai minimi igrometrici del 1946.

Bella la Villa del Balbianello, non ancora visita ma mi pare proprio che meriti! Il parco è bello, come si sente dire?

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[Ericradis]

Stamattina presto 30’ di corsa lenta seguiti da fartlek molto polarizzato per fare girare un po’ le gambe. In totale 12km a 4.50 di media.
Poi passeggiata di 15km alla villa del balbianello, famosa per le riprese di star wars. Tempo bellissimo, lago ai minimi igrometrici del 1946.

Bella la Villa del Balbianello, non ancora visita ma mi pare proprio che meriti! Il parco è bello, come si sente dire?

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Si, il giardino é molto curato e la posizione é meravigliosa. Da andarci rigorosamente in una giornata nitida di sole e magari dopo aver percorso la green way del lago. Con la tessera Fai l’ingresso é gratuito.

[Ericradis]

Ieri banchetti devastanti.
Oggi variato tranquillo 6x1km 4.15 e 1km 5.00. In totale 14 km con riscaldamento.