Oggi corro

[Zedemel]

Ho trovato un vecchio sentiero, 700m di salita al 22% medio, micidiale, fatto quasi tutto di passo, a quelle pendenze non riesco a correre.
E' un po' da pulire da vegetazione anche per avere più visibilità di bestie strane.

[Ericradis]

Oggi ferie e bellissima giornata di sole, mi sono fatto un km verticale con bastoncini, da 200m a 1200m di circa 7km in un’ora e dieci. Discesa piú lunga soprattutto su strada.

[Ericradis]

Ho trovato un vecchio sentiero, 700m di salita al 22% medio, micidiale, fatto quasi tutto di passo, a quelle pendenze non riesco a correre.
E' un po' da pulire da vegetazione anche per avere più visibilità di bestie strane.

Abbiamo avuto la stessa idea oggi

[Zedemel]

Ho trovato un vecchio sentiero, 700m di salita al 22% medio, micidiale, fatto quasi tutto di passo, a quelle pendenze non riesco a correre.
E' un po' da pulire da vegetazione anche per avere più visibilità di bestie strane.

Abbiamo avuto la stessa idea oggi

Sei di un'altra pasta, a me avrebbe dato una vam di 1045, ma ero terribilmente al gancio, forse sarei arrivato a 10 minuti

[lucaliffo]

stamattina 56´ cav e circuito

[Ericradis]

Ieri 18km a 4.40. Oggi volevo fare un lungo collinare lento ma dopo circa 4km mi sono preso una distorsione alla caviglia sx che per quasi 10minuti non sono riuscito a camminare. Poi é passata quasi completamente e alla fine ho fatto 13,5km a 5.13 di media.

[lucaliffo]

ieri di fretta perché uscito tardissimo alle 7.30 causa precedente viuleeeenza nubifragica: 57´ con cav, circuito e 4x3 salite gradoni veloci.
oggi gnente, a rispondere alla valanga di mail degli atleti.
la domenica é il giorno che lavoro di piú. sí, potrei rispondere con calma, pure lunedí, ma io amo sbrigare subito il lavoro perché non mi piace lavorare.
dal che si deduce che odiare il lavoro é la premessa necessaria della massimizzazione dell´efficienza e produttivitá (premio nobel per l´economia 2023 )

[lucaliffo]

azz... mi sono ricordato solo ora che é il 1 maggio...

[mb70]

Riepilogo della settimana passata, un paio di corse, una camminata di 10 km, una sessione di core e una pedalata gravel di 60 km.

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[lucaliffo]

da quando corsi 12´ la settimana scorsa il calcagno mi fa molto male.
stamattina 45´ cav e circuito.