Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
NicolaRossi1
Promesse
Promesse
Messaggi: 1373
Iscritto il: dom 5 ago 2018, 9:17

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NicolaRossi1 » dom 11 apr 2021, 14:32

Infatti, quei 350 dal recupero breve ti hanno tagliato le gambe. Secondo me è un allenamento riuscito
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:

zazs
Juniores
Juniores
Messaggi: 527
Iscritto il: mar 2 giu 2020, 14:11

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs » dom 11 apr 2021, 15:03

Non è ritmo 800 purtroppo, la media totale del lavoro è 2’39 a km. Oggi non era giornata. Forse ho sentito troppo i lavori di mercoledi e venerdi
@disti siamo allineati al 100%.
Ci sarebbe da fare uno studio, dove il clima e la natura sono belli i servizi sono una merda. Vedi anche brasile...
400 53”90
800 2’03”44

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 20687
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 11 apr 2021, 17:49

zazs ha scritto:
dom 11 apr 2021, 15:03
Non è ritmo 800 purtroppo, la media totale del lavoro è 2’39 a km. Oggi non era giornata. Forse ho sentito troppo i lavori di mercoledi e venerdi
@disti siamo allineati al 100%.
Ci sarebbe da fare uno studio, dove il clima e la natura sono belli i servizi sono una merda. Vedi anche brasile...
accade perché per MILLENNI nei paesi freddi le persone si sono dovute industriare e organizzare per non morire. nei paesi caldi la vita era invece facile.
levi-strauss in un suo libro racconta che arrivando al fiume guaporé (margine sudovest dell´amazzonia, territorio assolutamente vergine negli anni 40) bastava mettere una mano in acqua fuori dalla canoa e tiravi su pesci :o
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

Avatar utente
L'Appiedato
Top Runner
Top Runner
Messaggi: 4516
Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato » dom 11 apr 2021, 17:55

Questo non è un forum di corsa, è un forum in cui si indaga l'assoluto e quindi ipso facto anche la corsa :mrgreen:
" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/

Ericradis
Elite
Elite
Messaggi: 6344
Iscritto il: ven 27 feb 2015, 21:58

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Ericradis » dom 11 apr 2021, 19:04

lucaliffo ha scritto:
dom 11 apr 2021, 17:49
zazs ha scritto:
dom 11 apr 2021, 15:03
Non è ritmo 800 purtroppo, la media totale del lavoro è 2’39 a km. Oggi non era giornata. Forse ho sentito troppo i lavori di mercoledi e venerdi
@disti siamo allineati al 100%.
Ci sarebbe da fare uno studio, dove il clima e la natura sono belli i servizi sono una merda. Vedi anche brasile...
accade perché per MILLENNI nei paesi freddi le persone si sono dovute industriare e organizzare per non morire. nei paesi caldi la vita era invece facile.
levi-strauss in un suo libro racconta che arrivando al fiume guaporé (margine sudovest dell´amazzonia, territorio assolutamente vergine negli anni 40) bastava mettere una mano in acqua fuori dalla canoa e tiravi su pesci :o
Invece a LeviStrauss, arrivando a Tallin dove vive Lord, bastava abbassare appena i jeans (Lewis) per ritrovarsi un pesce in quel posto...

Avatar utente
Lord_Phil
Simpaticone
Simpaticone
Messaggi: 5722
Iscritto il: mer 11 feb 2015, 18:14

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Lord_Phil » dom 11 apr 2021, 19:06

Certo che apprezzate la spiaggia, state sempre a fare il bagno invece di lavorare 😂🙊
Scherzo. Però non potete dirmi che il clima è ottimo in estate. Si muore.

Ma voi non vi incazzate quando i treni sono perennemente in ritardo? O per gli scandali di operatori dei trasporti pubblici che fanno biglietti falsi? O dipendenti pubblici che strisciano il cartellino di lavoro ma poi stanno a casa? O l'essere rimbalzato da un ufficio all'altro, fare code, burocrazia infinita?
I parcheggi abusivi? Gente che suona continuamente ik clacson?

Credo sia un fattore di esserci abituati o meno. Ad esempio parlando con persone native di Parigi, mi dicevano che non la trovano troppo popolosa, densa, traffico ecc. ma parlando con chi veniva ds fuori, la vedevano completamente al contrario
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'06” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07

zazs
Juniores
Juniores
Messaggi: 527
Iscritto il: mar 2 giu 2020, 14:11

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs » dom 11 apr 2021, 19:17

Filippo se ci sei abituato da ragazzino diventa il tuo “ambiente”. È solo una questione di regole diverse
Mai andare alla posta o in un ufficio pubblico. Io ho tutto dematerializzato. Traffico, trasporto pubblico sono condizioni al contorno diverse: sai che per fare una cosa ci va un tempo X e ti organizzi. Per caritá ci sono 1000 cose che ti fanno incazzare ma tante altre che compensano. Oggi ho corso in canottiera a 25 gradi. Se non c’era il covid me ne andavo al mare di pomeriggio. Poi al campo i bagni sono sporchi, c’è il tizio che passeggia al contrario, quello che porta i figli con il pallone, le buche per strada er arrivarci. Pero poi vai da “mungiguerra” e compri una “polacca” strepitosa o un paio di mozzarella iper top e ti riconcili con te stesso ;-)
Il cambio non lo faccio, mi tengo le buche per strada e il sole
400 53”90
800 2’03”44

lucaliffo
Moderatore
Moderatore
Messaggi: 20687
Iscritto il: mar 10 feb 2015, 15:10

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo » dom 11 apr 2021, 19:26

zazs ha scritto:
dom 11 apr 2021, 19:17
Filippo se ci sei abituato da ragazzino diventa il tuo “ambiente”. È solo una questione di regole diverse
Mai andare alla posta o in un ufficio pubblico. Io ho tutto dematerializzato. Traffico, trasporto pubblico sono condizioni al contorno diverse: sai che per fare una cosa ci va un tempo X e ti organizzi. Per caritá ci sono 1000 cose che ti fanno incazzare ma tante altre che compensano. Oggi ho corso in canottiera a 25 gradi. Se non c’era il covid me ne andavo al mare di pomeriggio. Poi al campo i bagni sono sporchi, c’è il tizio che passeggia al contrario, quello che porta i figli con il pallone, le buche per strada er arrivarci. Pero poi vai da “mungiguerra” e compri una “polacca” strepitosa o un paio di mozzarella iper top e ti riconcili con te stesso ;-)
Il cambio non lo faccio, mi tengo le buche per strada e il sole
napoli rispetto al brasile é come stoccolma :lol:
parlando serio, la cosa strana é che qui ci sono alcune cose che funzionano con sorprendente velocitá ed efficienza rispetto all´italia... alcune...
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/

zazs
Juniores
Juniores
Messaggi: 527
Iscritto il: mar 2 giu 2020, 14:11

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs » dom 11 apr 2021, 20:03

Sono stato a san paolo alcune volte per lavoro. Si, Napoli è stoccolma, but the way of living really similar
400 53”90
800 2’03”44

edorm
Allievi
Allievi
Messaggi: 472
Iscritto il: mer 3 giu 2020, 14:50

Re: Allenamento del giorno

Messaggio da edorm » mar 13 apr 2021, 15:23

Stamattina presto un bel lavoretto del tipo che piace a me.
2x5x500 con cambi di ritmo in mezzo, recupero 90" e 3'.
Il tema era farne 4 in 34/15/34 ed il 5 in 31/18/31.
I 4 sono venuti sempre sotto l'1'22", tipo 33"2/14"5/33"7 mentre quinto e decimo un po' più forte del previsto.
30"2/18"2/29"1 il quinto e 30"0/17"8/27"7 il decimo.
Che bello sentire le gambe girare nuovamente!
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'49"89 [2018]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'25"83 [2020]
10km - 31'33" [2019]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372

Rispondi