Allenamento del giorno

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

Auguri @lorenzo90
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1.5km: 4'59" - 02/10/2020
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5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
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lorenzo90
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lorenzo90 »

disti ha scritto: mar 9 ago 2022, 13:29Auguri @lorenzo90
Grazie disti!
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

lorenzo90 ha scritto: mar 9 ago 2022, 10:51 Stamattina 46' a 5'/km, approfittando del fresco.

Dopo mesi parecchio difficili a livello fisico, con la tendinopatia al semimembranoso che non ne voleva sapere di andarsene, da qualche settimana sto meglio e ho ricominciato a fare qualcosa. Riparto sostanzialmente da zero dopo un'altra bella lezione. Nel frattempo sta per nascere mia figlia primogenita e tra due settimane inizierò un nuovo lavoro.
@lucaliffo se tutto va bene ti scriverò a breve.
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L'Appiedato
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

Scrissi che questa estate volevo cercare di abituare il mio fisico a soffrire un po' meno le levatacce mattutine e qualche risultato lo sto raggiungendo ma, beninteso, non sarò mai un mattiniero; è proprio una questione fisiologica e ve lo dimostro:
Stesso giorno, 2 corse una al mattino l'altra alla sera, la seconda di quasi 5 km più lunga, con più dislivello (prima parte identica) e con quasi 10 gradi in più: stessi battiti medi (141) ma nella seconda sono andato 22"/km più forte.
Sono sempre più convinto che il doppio, nel mio caso, dato il mio fisico e la mia vita, sia utile solo per aumentare un po' i km settimanali ma, non appena ve ne sia la possibilità, km e qualità debbano il più possibile essere buttati sull'allenamento serale.
Ovviamente diverso il caso della corsa mattutina festiva in cui si ha il tempo, una volta scesi dal letto, di capire in quale dimensione del multiverso ci si trovi.
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

dialogo tra me e una mia atleta (oggi aveva un 29km) che secerne una super dritta che puó essere utilissima per tutti:

- ho dovuto fare tappa in cimitero al venticinquesimo
- hai dei gusti "dark-gothic"?
- Da quando ho iniziato a frequentare runner esperti mi hanno sempre insegnato di inserire cimiteri nei percorsi perché sono preziosi sia per i bagni che per l’acqua

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Darth Elius
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Darth Elius »

lucaliffo ha scritto:dialogo tra me e una mia atleta (oggi aveva un 29km) che secerne una super dritta che puó essere utilissima per tutti:

- ho dovuto fare tappa in cimitero al venticinquesimo
- hai dei gusti "dark-gothic"?
- Da quando ho iniziato a frequentare runner esperti mi hanno sempre insegnato di inserire cimiteri nei percorsi perché sono preziosi sia per i bagni che per l’acqua

:D
Dei bagni non lo sapevo anche perché penso ci siano solo in pochi casi, per l'acqua li ho sempre considerati come ultima spiaggia, e non sempre c'è, però qualche volta capitò, sia a piedi che in bici.

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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

lucaliffo ha scritto:dialogo tra me e una mia atleta (oggi aveva un 29km) che secerne una super dritta che puó essere utilissima per tutti:

- ho dovuto fare tappa in cimitero al venticinquesimo
- hai dei gusti "dark-gothic"?
- Da quando ho iniziato a frequentare runner esperti mi hanno sempre insegnato di inserire cimiteri nei percorsi perché sono preziosi sia per i bagni che per l’acqua

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da Zedemel »

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da sabba »

Uno dei miei "parchi" preferiti vicino a casa è un cimitero, più che altro passo da lì correndo perché ci sono dei grandi e vecchi alberi che fanno tanta ombra. Fare zig-zag tra le tombe poi è molto divertente.

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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da L'Appiedato »

sabba ha scritto: lun 5 set 2022, 2:24 Uno dei miei "parchi" preferiti vicino a casa è un cimitero, più che altro passo da lì correndo perché ci sono dei grandi e vecchi alberi che fanno tanta ombra. Fare zig-zag tra le tombe poi è molto divertente. Immagine

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Se ti interessa la letteratura weird ti consiglio di leggere qualche racconto di Clark Ashton Smith.
E' uno scrittore sulla scia di Lovecraft ma molto più ossessionato dall'idea della morte.
Se hai una certa vena necrofila lì di cadeveri, putrefazione, corruzione, decomposizione, decadenza ne trovi in sovrabbondanza
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