Allenamento del giorno

L'allenamento per tutte le altre distanze e la tecnica di corsa
lucaliffo
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da lucaliffo »

disti ha scritto: ven 14 gen 2022, 14:00 Può diventare forte allora, c'è da dire che il 1000m gli è stato interamente tirato da degli etiopi che sono in raduno qui. È il figlio di un mio amico
calcola che con 2´35 DA CADETTO vinci i CI e sei tra i primi 20 all time...
poi tutto sta a vedere se sia forza vera o solo iper sfruttamento precoce (nell´85% dei casi é la seconda)
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da NET »

sabba ha scritto: ven 14 gen 2022, 14:11
Anche io Moderna (tutte e 3).
La febbre è passata mercoledì (durata poco meno di 24h), ma ho avuto il piacere di sperimentare un altro sintomo noto: gonfiore ai linfonodi ascellari. Domani provo a riprendere a correre, l'allenatore mi ha consigliato due giorni di riposo dopo il giorno di febbre.
pure a me si sono infiammati ed ingrossati :roll: passato dopo 1 settimana.

cmq viva qlc giorno off (e magari pure ogni 6 mesi) e una vita "normale, piuttosto che settimane in quarantena e lockdown vari
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

lucaliffo ha scritto: ven 14 gen 2022, 14:56
disti ha scritto: ven 14 gen 2022, 14:00 Può diventare forte allora, c'è da dire che il 1000m gli è stato interamente tirato da degli etiopi che sono in raduno qui. È il figlio di un mio amico
calcola che con 2´35 DA CADETTO vinci i CI e sei tra i primi 20 all time...
poi tutto sta a vedere se sia forza vera o solo iper sfruttamento precoce (nell´85% dei casi é la seconda)
Non credo sia iper sfruttamento precoce, fa atletica seriamente da un anno e mezzo forse anche meno, prima faceva un altro sport poi ha cambiato perché col covid non si poteva fare più sport di squadra.
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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salvassa
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da salvassa »

sabba ha scritto: ven 14 gen 2022, 14:11 La febbre è passata mercoledì (durata poco meno di 24h), ma ho avuto il piacere di sperimentare un altro sintomo noto: gonfiore ai linfonodi ascellari.
lo ha avuto anche mia moglie... dura un po' ma a parte la prima seduta poi ha potuto allenarsi (fa pesi non più corsa).

A me invece schifa anche la febbre che sia astra o moderna il niente del niente tutte e tre le volte... mi avranno iniettato placebo
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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loris
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da loris »

Primo lungo dell'anno, 20km tranquilli a 5'23" di media.
Gambe imballate all'inizio e un po' di fatica alla fine... Sono abbastanza fuori forma


Inviato dal mio SM-G981B utilizzando Tapatalk

PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
edorm
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da edorm »

Oggi potenza aerobica con ritmi che guardano alle indoor.
7x1000 recupero 2'30": 2'50 / 2'49 / 2'48 / 2'48 / 2'48 / 2'47 / 2'43.
Il 2'43 finale è frutto di una chiusura in progressione gli ultimi 250 metri.
La gamba c'era, mi sono sempre sentito in equilibrio, merito anche del recupero generoso probabilmente.
800 m - 1'54"40 [2018]
1500 m - 3'48"93 [2021]
mile - 4'05"25 [2021]
3000 m - 8'11"50 indoor [2021]
5000 m - 14'05"69 [2021]
10km - 30'04" [2021]
Strava: https://www.strava.com/athletes/10510372
zazs
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da zazs »

Bravo Edo
Lavoro monstre!!!
400 53”90
800 2’02”85
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gaeshipag
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da gaeshipag »

Buona Domenica a tutti.
Stamattina medio classico di 13 km, venuto un po' tirato ma non troppo, sensazioni ottime dovute anche al clima perfetto, freddo ma soleggiato e senza vento, è venuto abbastanza steady, con allunghetto finale😝 sento di andare nella giusta direzione.
Non hai i permessi necessari per visualizzare i file allegati in questo messaggio.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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disti
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da disti »

gaeshipag ha scritto:Buona Domenica a tutti.
Stamattina medio classico di 13 km, venuto un po' tirato ma non troppo, sensazioni ottime dovute anche al clima perfetto, freddo ma soleggiato e senza vento, è venuto abbastanza steady, con allunghetto finaleImmagine sento di andare nella giusta direzione.
Ottimo! È il medio più veloce che hai fatto?
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
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Re: Allenamento del giorno

Messaggio da gaeshipag »

disti ha scritto: dom 16 gen 2022, 16:07
gaeshipag ha scritto:Buona Domenica a tutti.
Stamattina medio classico di 13 km, venuto un po' tirato ma non troppo, sensazioni ottime dovute anche al clima perfetto, freddo ma soleggiato e senza vento, è venuto abbastanza steady, con allunghetto finaleImmagine sento di andare nella giusta direzione.
Ottimo! È il medio più veloce che hai fatto?
Grazie.
Sì fino ad oggi avevo fatto massimo 3.53, mi pare, sulla stessa distanza, siamo più o meno lì, ma sento di essere migliorato un pochino perché le sensazioni che ho avuto oggi sono state molto buone, poi conferma il medio di 18 km di Domenica scorsa venuto a 3.57, avvertito leggermente più facile di oggi, ma ci sta. Mi sbilancio dicendo che il 35 alto potrei già valerlo adesso, ovviamente in teoria.
Vediamo il 30 al cross cosa viene fuori, anche se lì sballano tutte le medie mi sa.
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)