Allenamento del giorno

[marcoa]

[salvassa]

Solo così si può commentare

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[lucaliffo]

Solo così si può commentare

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"risorgeremo, dalla difesa torneremo all´attacco e conquisteremo il sistema solare" (baffetto, 1945, i russi a 46.7 metri dal bunker)

[Darth Elius]

https://youtu.be/xBWmkwaTQ0k

Appena Steiner attaccherà le cose torneranno a posto!




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[abcdef]

Ciao a tutti e un po' che non scrivo. Ho appena fatto il test dell' lattato. E secondo me ho le soglie vicine. 150bpm per 2 ml e 168 per 4. Cosa ne dite?

[lucaliffo]

Ciao a tutti e un po' che non scrivo. Ho appena fatto il test dell' lattato. E secondo me ho le soglie vicine. 150bpm per 2 ml e 168 per 4. Cosa ne dite?

non mi sembrano vicine.
a che passo e tipo di allenamento (in pianura) corrispondono nel tuo caso?

[salvassa]

io non ho mai fatto il test ma secondo me le ho più vicine.... sono ragionevolmente convinto della soglia anaerobica a 168 o giù di li, ma quella aerobica penso sia più alta di 150

[abcdef]

Sono fatte su test in salita su tapis la soglia e 12% a 5.05 al km

[NET]

@disti cosa mi dici della maratona di Ragusa? Sto pensando di venire a sfruttarla durante uno degli ultimi lunghi pre-Sevilla

[maarco72]

@disti cosa mi dici della maratona di Ragusa? Sto pensando di venire a sfruttarla durante uno degli ultimi lunghi pre-Sevilla

L'ho guardata anch'io (per la mezza)