gare della scuderia lucaliffo

[Zedemel]

38e45 secondo me leggermente più corta perché ok il mio esagera con 9.88 ma non vedo un 10 preciso su strava

il tuo gps invece è stato preciso.... o meglio ha compensato bene i vari errori di tutte le tracce gps

[salvassa]

La cosa strana è che l'ho fatta nel 2018 ed era 10 precisi stesso GPS. Dopo vedo se la traccia era uguale o han cambiato qualcosa senza motivo

Cmq sono venuto meno al mio credo del "mai più 10k non certificate" (che magari son più corti uguale, ma almeno sulla carta sono ufficialmente 10k)

Accettabile solo perché era una gara tanto per. Che addirittura 2 settimane fa avevamo quasi deciso di non fare.

Le prossime solo fidal. O al limite i sani 25 giri in pista

[Zedemel]

Con google viene un centinaio di metri in meno, ma poi ci son le curve che rallentano. Insomma c'è molto peggio in giro.

[marcoa]

in realtà io ricordo anche un tuo "le 10km su strada non hanno senso, o in pista o niente" (non testuali parole)

[salvassa]

in realtà io ricordo anche un tuo "le 10km su strada non hanno senso, o in pista o niente" (non testuali parole)

Non avevo tutti i torti.

Comunque han cambiato il percorso rispetto al 2018. Altro motivo per evitare le non certificate.

Cmq fatta a 85.5kg 6 in più della maratona. Per la questura è un sub35 con margine

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[lorenzo90]

Cmq fatta a 85.5kg 6 in più della maratona. Per la questura è un sub35 con margine

Su di te quanto pensi possa influire ogni kg (di grasso) sulla prestazione?
Io sono abbastanza convinto che su di me che ora sono pesante e poco ottimizzato per la corsa (179 per 75 al momento) almeno 1"/km lo porta, almeno fino ai 71/72 kg...

[salvassa]

Massimo 5" per 5-6kg

Lo dico sulla base dell'aneddotica personale: mi sono allenato e gareggiato tra gli 80 e gli 86 e non ho mai notato differenze sensibili. Forse solo in maratona appunto per fare sub 3 ma non ho la controprova se magari non lo facevo uguale con 4kg in più

Generalmente Luc dice 1.5 al kg su persona normale se di grasso in prevalenza...

Per me onestamente credo non sia un collo di bottiglia nella prestazione in gara

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[salvassa]

Il problema è infatti lo stesso dei test sulle scarpe, sulla compressione sugli occhiali etc etc

Tutto bello, guadagni esorbitanti nei test sub sub sub massimali. Ma poi in gara?

Nessuno dice che le vapor siano uguali alle streak di una volta.

Come nessuno dice che correre con 5kg di zavorra sia lo stesso.

Ma da lì a pensare che impattino che ne so 20"/km ce ne passa. Perché appunto va visto dov'è il collo di bottiglia.

Non dubito ad esempio che su un amatore scarso e poco allenato che sperimenta crolli di 30" gli ultimi 5km della mezza, le vapor gli facciano finire la gara con un guadagno di 2/3' complessivi. Ma perché appunto il suo collo di bottiglia è in un determinato punto magari mascherato dalle scarpe, che poteva essere curato semplicemente allenandosi più e meglio.

Su un kipchoge contano molto meno.

Ecco io sull'influenza del peso in gara mi sento un po' kipchoge ahahahahahah

Nel senso che su di me influisce poco e sono comunque convinto che su sforzi massimali da gara e non da sagra dell'uva (cit. colta bensoniana) sia in genere sopravvalutato

[lucaliffo]

Massimo 5" per 5-6kg

Lo dico sulla base dell'aneddotica personale: mi sono allenato e gareggiato tra gli 80 e gli 86 e non ho mai notato differenze sensibili. Forse solo in maratona appunto per fare sub 3 ma non ho la controprova se magari non lo facevo uguale con 4kg in più

Generalmente Luc dice 1.5 al kg su persona normale se di grasso in prevalenza...

Per me onestamente credo non sia un collo di bottiglia nella prestazione in gara

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non esattamente, io dico 1/3 di quanto risultante dai calcoli proporzional-ingenui.

[salvassa]

tenevo conto del 5"/km/kg che di solito si dice perciò dicevo 1.5

però in effetti nella follia di calcolare tutto ci mettono dentro anche velocità a quanto uno va etc