gare della scuderia lucaliffo

Tutte le gare che variano dalle distanze "classiche"
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

40.27 ai 10k

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PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

1.01.14 ai 15k ora si è messo alla media giusta... Deve tenerla però

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Nel frattempo @pizzirilloo pb sui 10k a tor vergata con 38.34 anche se ovviamente può fare molto di più... Non è proprio la sua distanza mi sa

Bravo comunque

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

1.21.52 ai 20k

1.26.31 alla mezza

Bene così

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: dom 15 mag 2022, 10:35 Nel frattempo @pizzirilloo pb sui 10k a tor vergata con 38.34 anche se ovviamente può fare molto di più... Non è proprio la sua distanza mi sa Immagine

Bravo comunque

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avrei considerato ottimo 39´00... ha allenamento specifico quasi zero
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

salvassa ha scritto: dom 15 mag 2022, 10:57 1.21.52 ai 20k

1.26.31 alla mezza

Bene così ImmagineImmagineImmagine

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primi 10km eccessivamente forti... preghiamo :prey:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Tra l'altro mi sa che come al solito avrà continuato in mezzo alla gente per avere 10k sul Garmin visto che, nonostante le assicurazioni degli organizzatori, era una classica "diversamente 10k" romana e quasi tutti hanno 9.87 da GPS




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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

disti dopo il 10k é a 4´09 che é esattamente il passo dell´attuale pb. se tiene lo abbassa del minuto guadagnato nei primi km.
ma sono dati garmin o ufficiali?
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

lucaliffo ha scritto:disti dopo il 10k é a 4´09 che é esattamente il passo dell´attuale pb. se tiene lo abbassa del minuto guadagnato nei primi km.
ma sono dati garmin o ufficiali?
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Ai 25k 1.42.50

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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da salvassa »

Per ora tiene: 2.03.43... ora inizia la maratona

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