gare della scuderia lucaliffo

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Lucio209
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lucio209 »

L'Appiedato ha scritto: dom 26 set 2021, 11:32
lucaliffo ha scritto:10km per LM in 39:32, PB battuto di 1 secondo (finalmente na botta de culo :joint: )

a ferrara appiedato 1:12:46, PB battuto di 21 secondi.
dopo i casini fisici e non delle ultime settimane avevamo moderato l´obiettivo, bene cosí :thumleft:
Sì...una ventina di secondi me li sono fumati sbagliando strada; io iniziavo ad essere stanco e forse poco lucido però se i segnalatori vanno in oca e nonostante che tu ti metta ad urlare per sapere la strada ti guardano imbambolati io non so cosa farci.
Percorso molto bello, piuttosto umido tant'è che stamattina c'era addirittura la nebbia e nei primi km si era messo a spiovigginare, temperatura sui 20 gradi.
Me la sono fatta tutta da solo

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Ciao complimenti non fare come me che sbaglia sempre strada 🙈😂😂😂😂
HM 1h11:53 :zorro:
lucaliffo
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

iniziamo...
salvassa 1:24:51, sontuosamente demolito il precedente PB di 5 minuti e mezzo :ola:
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gaeshipag
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da gaeshipag »

Grandissimo Salvatore, sono proprio contento, te lo meriti per l'immenso impegno che ci metti 👏👏👏👏👏
Congratulazioni ovviamente anche al coach 💪💪
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

pazzesco lucio a novi!
1:11:53 PB demolito di 2 minuti e mezzo! :ola:
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

Bravo Salvassa! Questo era quotato 1,1 :-D
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto: dom 17 ott 2021, 11:27 pazzesco lucio a novi!
1:11:53 PB demolito di 2 minuti e mezzo! :ola:
Ottimo Lucio!
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da Lord_Phil »

Avevo capito gareggiassero tutti a Roma....
Azz salvassa con la mezza sotto casa se n'è andato a Foligno 😁
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da gaeshipag »

lucaliffo ha scritto: dom 17 ott 2021, 11:27 pazzesco lucio a novi!
1:11:53 PB demolito di 2 minuti e mezzo! :ola:
Bravissimo 👏👏👏
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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disti
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da disti »

Complimenti @Salvassa!
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: gare della scuderia lucaliffo

Messaggio da lucaliffo »

mostruoso appiedato a cremona!
1:10:45 PB demolito di 2 minuti! :ola:
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