@zazs magri un 5000in pista chissà
@sabba non c’era molta gente, facile ricordarsi gli altri. Siamo partiti tutti veloci, onestamente il primo km non mi sembrava cosí rapido (peró i segni per strada ed i cartelli mi sono sembrati precisissimi) tanto che pensavo: ok vado avanti così rilassato. Fino al km8 sono stato con la donna che ha vinto (in 1:17) anzi giusto prima che iniziassi a rallentare abbiamo scambiato 2 parole e ci siamo detti di arrivare alla fine assieme. Che porta sfiga lei si che ha continuato, io meno. Il gruppetto davanti lei l’ha passato, io l’ho visto allontanarsi.
gare della scuderia lucaliffo
Re: gare della scuderia lucaliffo
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Re: gare della scuderia lucaliffo
passaggio al km8?NET ha scritto: ↑dom 19 set 2021, 23:43 @zazs magri un 5000in pista chissà
@sabba non c’era molta gente, facile ricordarsi gli altri. Siamo partiti tutti veloci, onestamente il primo km non mi sembrava cosí rapido (peró i segni per strada ed i cartelli mi sono sembrati precisissimi) tanto che pensavo: ok vado avanti così rilassato. Fino al km8 sono stato con la donna che ha vinto (in 1:17) anzi giusto prima che iniziassi a rallentare abbiamo scambiato 2 parole e ci siamo detti di arrivare alla fine assieme. Che porta sfiga lei si che ha continuato, io meno. Il gruppetto davanti lei l’ha passato, io l’ho visto allontanarsi.
Re: gare della scuderia lucaliffo
@NET in un 5000 posso fare solo lo spettatore
Ti cito una mia amica che recentemente ha vinto il 100 avli italiani al fotofinish superando l’avversaria negli ultimi metri “100m sono lunghi”
Figurati una mezza, 8km sono poco piu di un terzo di gara, all’inizio è facile stare un po sovra ritmo e sentirsi bene, sopratutto quando si sta in forma. Poi spesso si paga il conto alla fine. Ma è tutta esperienza. Sai quanti 400 ho fatto cosi, prendendo muri in faccia al 320 dopo aver fatto il “fringuello allegro” nei primi 150
Ti cito una mia amica che recentemente ha vinto il 100 avli italiani al fotofinish superando l’avversaria negli ultimi metri “100m sono lunghi”
Figurati una mezza, 8km sono poco piu di un terzo di gara, all’inizio è facile stare un po sovra ritmo e sentirsi bene, sopratutto quando si sta in forma. Poi spesso si paga il conto alla fine. Ma è tutta esperienza. Sai quanti 400 ho fatto cosi, prendendo muri in faccia al 320 dopo aver fatto il “fringuello allegro” nei primi 150
400 53”90
800 2’02”85
800 2’02”85
Re: gare della scuderia lucaliffo
Comunque la saga non è ancora finita. Sciopero selvaggio all’aeroporto, mi sto rischiando un altra giornata in giro.
Dovevano essere 36h in giro sta diventando la vacanza dell’estate
Dovevano essere 36h in giro sta diventando la vacanza dell’estate
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Re: gare della scuderia lucaliffo
Lascia fare ai sindacati
Chi sta scioperando?
Peccato che Charleroi non è proprio attaccata a Bruxelles altrimenti ti andavi a fare due patatine fritte
Chi sta scioperando?
Peccato che Charleroi non è proprio attaccata a Bruxelles altrimenti ti andavi a fare due patatine fritte
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
Re: gare della scuderia lucaliffo
sindacalismo selvaggio belga
Re: gare della scuderia lucaliffo
https://www.chronorace.be/video/videov3 ... %253d%253d
Il mio arrivo disperato mi ero appeno reso conto di aver bucato anche il sub 79 per pochi secondi
Il mio arrivo disperato mi ero appeno reso conto di aver bucato anche il sub 79 per pochi secondi
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Re: gare della scuderia lucaliffo
Quale sei? Canotta verde?NET ha scritto: ↑mar 21 set 2021, 10:58 https://www.chronorace.be/video/videov3 ... %253d%253d
Il mio arrivo disperato mi ero appeno reso conto di aver bucato anche il sub 79 per pochi secondi
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: gare della scuderia lucaliffo
Si si canotta verde, pantaloncini neri e scarpe bianche
42k: 2:41:42 - Sevilla 02/2023
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
21k: 1:16:44 - Tallinn 09/2022
10k: 34:22 - Aix-les-Bains 03/2024
5k: 16:56 - Barcelona 11/2023
http://www.theneverendingtravels.com/
https://www.strava.com/athletes/14424747
Re: gare della scuderia lucaliffo
Quasi si legge il labiale ahahahhahaah
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185