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Zedemel
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Re: HRV

Messaggio da Zedemel »

Tranne casi eclatanti io non tocco quei parametri.
Modifico solo in fondo se son stato malato o in viaggio (cioè quasi mai), e l'alcol il giorno prima, in maniera elastica, cioè "un bicchiere" è bere poco, "troppi" è di solito la giornata un po' esagerata.
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salvassa
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Re: HRV

Messaggio da salvassa »

eh però quei parametri sarebbero quelli più significativi se uno riesce a stimarli bene. Più significativi dell'hrv stesso imho
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: HRV

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: mer 10 nov 2021, 13:21 eh però quei parametri sarebbero quelli più significativi se uno riesce a stimarli bene. Più significativi dell'hrv stesso imho
Io non dovrei correre mai fosse per quelli :-)
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chippz
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Re: HRV

Messaggio da chippz »

salvassa ha scritto: mer 10 nov 2021, 13:21 eh però quei parametri sarebbero quelli più significativi se uno riesce a stimarli bene. Più significativi dell'hrv stesso imho
Anche per me sono importanti, però hanno due problemi: uno vanno interpretati, per me il 5,0 dell'app vuol dire "sono ok, in forma per allenarmi", due variano di brutto nel giorno. Alla mattina metto sempre un valore alto nella spossatezza, ma poi tempo di fare colazione e iniziare la giornata e mi riprendo, specie se poi ci passano tante ore tra misurazione e allenamento.

Però posso dire che di tutti questi nuovi numeri....... non me ne sono fatto niente. Mi baso solo sui recovery points e FC per i MIEI dati del calcolatore. :)
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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sabba
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Re: HRV

Messaggio da sabba »

Non c'entra tantissimo con l'argomento, ma ho fatto PB di frequenza cardiaca a riposo: mi hanno misurato 42 BPM alla visita (precedente era 48). :joint:
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: HRV

Messaggio da chippz »

Un PB é sempre un PB! :D

PS: tutti bradicardici qua? :D il mio pb l'avevo fatto il mio compleanno, con 51 mi pare.. ma generalmente già il sub 58 mi é molto raro.
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
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Re: HRV

Messaggio da salvassa »

Dopo un lunghissimo periodo di calo post mezza (e post donazione) sembra di aver invertito la rotta

Peraltro dopo la 10k andata male (uno dei punti più bassi per hrv) ho donato il sangue registrando un terrificante (per un atleta o presunti tale) ematocrito 36...

Evidentemente non era proprio periodo, per fortuna ora sembra di stare in condizioni più decenti e gli allenamenti ultimissimi sembrano segnalarloImmagine
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: HRV

Messaggio da Zedemel »

Ieri sera cena impegnativa con vini di livello.

Stamattina 55 battiti a riposo. rMSSD a 22 :sconvolt: :twisted:
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Re: HRV

Messaggio da salvassa »

E' il tuo pw? (personal worst)
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: HRV

Messaggio da Zedemel »

salvassa ha scritto: ven 3 dic 2021, 12:30 E' il tuo pw? (personal worst)
Nettamente. era già difficile arrivare a 50-60 per me.
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