Passaggio ai 1500

[gaeshipag]

Grazie mille appiedato, spero che inserendo un po' di tecnica(la stiamo facendo in gruppo) e qualche lavoro veloce, riuscirò ad allungare un pochino la falcata, non mi aspetto miracoli ovviamente, ma credo ci sia del margine per qualche miglioramento, visto che fino ad ora non avevo mai curato questo aspetto, vale la pena di provare e potrebbe farmi migliorare anche sui 5-10 km, che comunque non abbandonerò del tutto.

[gaeshipag]

Buona Domenica a tutti.
Oggi prima piccola soddisfazione in pista, abbiamo vinto la staffetta 4x1500 ai campionati italiani master, come primo frazionista sono partito dalla linea di partenza, vado deciso subito in testa, senza accorgermene passo ai 400(display gara) in 1.08, mi spavento mi rilasso un po' e tengo un passo più "tranquillo" perché correndo per la squadra non mi posso permettere di non arrivare al traguardo, vado costante fino agli ultimi 300m, quindi allungo un pochino, passo il testimone in testa, ci resteremo per tutta la gara.
Non ho idea del tempo, il coach mi ha detto sui 4.38, il garmin l'ho stoppato qualche secondo dopo e il tempo ufficiale è solo sul totale, al di là di questo mi porto a casa un' esperienza meravigliosa, mi sono proprio divertito, in pista si respira un'aria di competizione più stimolante rispetto alla strada, ovviamente secondo me.

[salvassa]

Complimenti!

Quello che dici sullo spirito di competizione in pista è vero, ma fin tanto che corri per la posizione o con un certo numero di persone con tempi vicini ai tuoi...

se ti trovi in un 1500 dove quello più vicino davanti a te fa 4.20 e quello dietro 4.45 lo spirito di competizione mi sa che viene un po' a mancare. E purtroppo sono situazioni che capitano ai master in pista vista la poca gente che partecipa

[Lord_Phil]

Io in pista son sempre merdultimo
Preferisco la strada dove sto nella prima metà

[gaeshipag]

Complimenti!

Quello che dici sullo spirito di competizione in pista è vero, ma fin tanto che corri per la posizione o con un certo numero di persone con tempi vicini ai tuoi...

se ti trovi in un 1500 dove quello più vicino davanti a te fa 4.20 e quello dietro 4.45 lo spirito di competizione mi sa che viene un po' a mancare. E purtroppo sono situazioni che capitano ai master in pista vista la poca gente che partecipa

Beh hai ragione, ma io parlo anche dell'adrenalina pre e post gara, che provavo anche quando facevo le gare di Judo, soprattutto quando al controllo del peso studiavo chi nella mia categoria potesse essere pericoloso o meno, poi hai tutto racchiuso nel campo e puoi vederti le gare delle altre discipline, non dico che le gare su strada, che continuerò a fare, non siano belle, ma le trovo più confusionarie, soprattutto qui in Campania che sono molto partecipate e ci sono sempre minimo 1000 partecipanti.

[gaeshipag]

Io in pista son sempre merdultimo
Preferisco la strada dove sto nella prima metà

[disti]

Io in pista son sempre merdultimo
Preferisco la strada dove sto nella prima metà

Io mi sento un handicappato in pista!

[lucaliffo]

io da ragazzo in pista ci andavo volentieri ad allenarmi, nonostante 1h30+1h30 sui (4) mezzi pubblici e 1km+1km a piedi (sotto le terme di caracalla infestate da mignotte brutte e vecchie che mi si offrivano per 5000 lire ).
ma non amavo gareggiarci, ci feci solo 3 gare in tutto.
ma oggi so che i miei gusti agonistici erano determinati dal terreno in cui rendevo meglio, o almeno credevo di rendere meglio. e sto terreno era il cross.
ma oggi so che 2´01 sugli 800 senza alcun allenamento specifico né velocitá era buono ma in societá gli arimbalzava, loro erano votati alla strada, nessuno mi disse che allenandomi per gli 800 sarei potuto stare fra i primi 10-15 allievi in italia. e io del resto non sapevo nulla di nulla.
quindi se avessi fatto quello in cui ero piú portato, gli 800, credo che avrei preferito gareggiare in pista

[gaeshipag]

Buonasera a tutti.
Oggi in pista lavoretto velocino per cominciare a far girare le gambe: 2x(8x300) rec 1'30" tra i 300, 4' tra le serie.
Premetto che non si respirava, c'erano 30 gradi con cielo coperto, si sudava solo a camminare, a un certo punto mi sono detto: ma chi ..zzo me lo fa fare dopo una settimana di lavoro a quest'ora dovrei stare spaparanzato sul divano.
Il coach mi dice di provare a stare sui 54-55, ecco quello che ho combinato:
53,3
53,2
53,5
53,4
53,5
52,8
52,6
53,1

52,8
52,9
53,3
52,7
52,6
53,3
52,9
51,9
Media finale 52,98.
Ho concluso l'allenamento morto il giusto, pensavo peggio, le gambe giravano bene, l'unico inconveniente è stato che durante il recupero sudavo copiosamente e non riuscivo a respirare bene, inoltre c'erano un sacco di moscerini che mi si attaccavano addosso perché ero tutto appiccicoso

[lucaliffo]

dalla gara a oggi facesti solo cl?
quando é la prossima gara?