Una nuova vita - Diario post COVID

[edorm]

Forse ho svelato il motivo per il quale mi sento da un po' di settimane a questa parte sotto un treno.
Ferro a 50 e ferritina a 20, mai avuto valori così bassi (e per altri motivi devo fare le analisi almeno ogni 6 mesi).
Credo che la mia avventura nel riprendermi possa tranquillamente essere sospesa fino a quando non avrò ripristinato valori migliori. Infatti questi ultimi giorni non ho fatto altro che corsa lenta e fartlek a sensazione (brutta).
A questo punto dubito anche di poter raggiungere una condizione decente da qui a settembre / ottobre. E credo sia da mettere in discussione anche andare a 2000 m con valori di ferro così bassi visto che potrebbe darmi la mazzata finale.

[Ericradis]

Non hai più scorte, ferro e vitamina c a palla!

[Lord_Phil]

Ma questi livelli bassi sono causati dal covid di mesi fa?

[Zedemel]

Oltre agli integratori, delle belle costate (che credo facciano meglio).

[edorm]

@Lord_Phil Non lo so. Questo venerdì vedo un bravo ematologo del Sacco per altri motivi e gli farò la domanda. Quello che posso dire è che la ferritina non l'ho mai avuta più bassa di 70 (quindi ho fatto un bel - 71%) e che le ultime analisi fatte risalgono a dicembre 2019. Inoltre negli ultimi 3 anni non ho mai cambiato dieta, quindi qualcosa deve essere successo tra dicembre e luglio!

@Zedemel @Ericradis ho già iniziato con un'integrazione di ferro, sperando di raddrizzare la situazione entro un mese, quando dovrei salire a Sestriere.

[Zedemel]

Un mio amico aveva sempre ferro basso, poi scoperto celiaco e intollerante al lattosio. Vedi un passo alla volta, oh è anche vero che facciamo uno sport che tende ad abbassare questi valori.

[Lord_Phil]

Oltre agli integratori, delle belle costate (che credo facciano meglio).

Anche spinaci e verdure con foglie in generale, lenticchie, fagioli, tofu, anacardi, patate ecc

@edorm ma quando eri ricoverato in ospedale, e alla successiva visita di controllo, non ti hanno fatto analisi del sangue?

[edorm]

@Lord_Phil certamente, ma nelle analisi di routine non vengono controllati i valori di ferro nel sangue.

[Zedemel]

Il ferro non animale si assorbe molto poco.

[salvassa]

Cmq mia moglie ha avuto un problema con il ferro a marzo... Hai voja a carne rossa. Senza flebo di ferro non si risolveva. E ora integratore (anche se non particolarmente spinto)