allenamento BRITISH

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
Dimitry
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da Dimitry »

Se vali 122" sugli 800 come stai adesso e gli 800 sono la tua specialità peggiorando progressivamente verso distanze più lunghe questo peggioramento di media cioè al picco della curva significa valere 4'19"-20" sui 1500 e 54"80 sui 400. Il che dimostra che hai l'800 ancora sottodimemsionato rispetto al 400. Con 53"90 si ha un 800 mt in 1'59"99 sempre al picco della curva.
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da lucaliffo »

NicolaRossi1 ha scritto: mer 1 set 2021, 6:24
lucaliffo ha scritto: mer 1 set 2021, 0:08 vediamo al femminile:

1:55.04 Athing MU / 49.57 / 15.9
1:55.88 Keely HODGKINSON / 53.73 / 8.4
1:56.28 Rose Mary ALMANZA / 53.66 / 9.0
1:56.44 Natoya GOULE / 51.52 / 13.4
1:56.67 Workua GETACHEW
1:56.73 Laura MUIR / 56.78 / 3.4
1:56.81 Raevyn ROGERS / 52.06 / 12.6
1:56.90 Jemma REEKIE
1:57.00 Chunyu WANG / 52.98 / 11.0
1:57.20 Kate GRACE / 55.96 / 5.3

qui c´é il fenomeno MU...
vero che la muir e la grace hanno 400 vecchi, ma essendo 1500iste non farebbero cose eclatanti. diff senz´altro sub 10.
ma pure il 400 della goule é vecchio solo che nel frattempo é peggiorato portando il diff a 12.0.
Hodkinson con il 52.6 va a 10.6
:thumleft:
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da lucaliffo »

zazs ha scritto: mer 1 set 2021, 14:11
lucaliffo ha scritto: mer 1 set 2021, 10:53
zazs ha scritto: mer 1 set 2021, 7:14 Da questa analisi capisco che con il tempo e gli allenamenti si abbassa il differenziale perche si va a migliorare la resistenza, mentre la velocitá quella è
É coerente anche con il fatto che gli 800/1500 hanno differenziali piu bassi
Non mi resta che mettermi sotto per migliorare la mia scarsa resistenza ;-)
Grazie per la pazienza e i commenti
era ora :joint:
ma non c´entra coi TUOI bisogni, tu sei tipologia veloce

Quindi non ho alcuna speranza di portarlo a 10”?
é facile, basta peggiorare il 400, ma non so se sia conveniente :joint:
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da zazs »

Dimitry ha scritto: mer 1 set 2021, 14:45 Se vali 122" sugli 800 come stai adesso e gli 800 sono la tua specialità peggiorando progressivamente verso distanze più lunghe questo peggioramento di media cioè al picco della curva significa valere 4'19"-20" sui 1500 e 54"80 sui 400. Il che dimostra che hai l'800 ancora sottodimemsionato rispetto al 400. Con 53"90 si ha un 800 mt in 1'59"99 sempre al picco della curva.
Quindi al top dovrei riuscire a cogliere il mio obiettivo, giusto?
Come hai fatto a calcolare il tempo sul 1500? È quello corrispondente a 2’02 in funzione della legge di scala dei WR?
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da lucaliffo »

zazs ha scritto: mer 1 set 2021, 19:36
Dimitry ha scritto: mer 1 set 2021, 14:45 Se vali 122" sugli 800 come stai adesso e gli 800 sono la tua specialità peggiorando progressivamente verso distanze più lunghe questo peggioramento di media cioè al picco della curva significa valere 4'19"-20" sui 1500 e 54"80 sui 400. Il che dimostra che hai l'800 ancora sottodimemsionato rispetto al 400. Con 53"90 si ha un 800 mt in 1'59"99 sempre al picco della curva.
Quindi al top dovrei riuscire a cogliere il mio obiettivo, giusto?
Come hai fatto a calcolare il tempo sul 1500? È quello corrispondente a 2’02 in funzione della legge di scala dei WR?
seguendo i WR lo scarto 800/1500 é 11"/km e verrebbe 4´04 8-)
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da zazs »

Credo sia piu corretto farlo in percentuale, correre a 3’30 il 1500 è diverso che correre a 4’20, comunque anche facendo cosi (rapporto WR_1500/WR_800) mi viene 4’09 per 2’02. Forse ottimizzato per il 1500 4’20 lo posso fare, 4’09 nemmeno con i doberman che mi inseguino
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Re: allenamento BRITISH

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zazs ha scritto: mer 1 set 2021, 21:26 Credo sia piu corretto farlo in percentuale, correre a 3’30 il 1500 è diverso che correre a 4’20, comunque anche facendo cosi (rapporto WR_1500/WR_800) mi viene 4’09 per 2’02. Forse ottimizzato per il 1500 4’20 lo posso fare, 4’09 nemmeno con i doberman che mi inseguino
in entrambi i casi era per dire che dimitri sicuramente non ha seguito la precessione dei wr
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da Dimitry »

No con i WR perchè verrebbe in proporzione un atleta che corre i 100 come bolt e la maratona come kipchoge che è un atleta senza specificità che non esiste. I WR servono per vedere prima la specialità. I valori di ogni curva li ho calcolati dai 150 atleti migliori di ogni di ogni tempo e di ogni specialità dal sito ufficiale WA, dai 50 mt indoor fino alla maratona.
E' stato un lavoraccio, perchè: 150 atleti x 29 specialità = 4350 atleti, poi sono stati un pò di meno perchè alcuni si ripetevano, di ogni atleta dovevi individuare prima la specialità, poi calcolare i coefficienti nelle due direzioni opposte, questi coefficienti non li potevi prendere tutti così perchè alcuni erano fuori progressione e li dovevi scartare perchè chiaramente indicavano gare poco frequentate, e non era finita qui perchè altri coefficienti dai valori di deviazione standard e coefficiente di variazione erano degli outliers da scartare che avrebbero dato tempi troppo lenti.
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Re: allenamento BRITISH

Messaggio da chippz »

:beer2: Ave maestro :D
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Re: allenamento BRITISH

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Dimitry ha scritto: gio 2 set 2021, 5:31 No con i WR perchè verrebbe in proporzione un atleta che corre i 100 come bolt e la maratona come kipchoge che è un atleta senza specificità che non esiste. I WR servono per vedere prima la specialità. I valori di ogni curva li ho calcolati dai 150 atleti migliori di ogni di ogni tempo e di ogni specialità dal sito ufficiale WA, dai 50 mt indoor fino alla maratona.
E' stato un lavoraccio, perchè: 150 atleti x 29 specialità = 4350 atleti, poi sono stati un pò di meno perchè alcuni si ripetevano, di ogni atleta dovevi individuare prima la specialità, poi calcolare i coefficienti nelle due direzioni opposte, questi coefficienti non li potevi prendere tutti così perchè alcuni erano fuori progressione e li dovevi scartare perchè chiaramente indicavano gare poco frequentate, e non era finita qui perchè altri coefficienti dai valori di deviazione standard e coefficiente di variazione erano degli outliers da scartare che avrebbero dato tempi troppo lenti.
cosa calcolasti dei migliori 150 800isti di ogni tempo?
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