Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Discussioni sull'allenamento per le gare brevi in pista e in strada
NicolaRossi1
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da NicolaRossi1 »

NicolaRossi1 ha scritto: mer 25 set 2019, 14:41 La tecnica mi sembra molto più che buona! Bravo
Forse sarei per un busto più inclinato in avanti per renderla, forse, più economica.
Pensavo fossi il superante e non il superando :boh:

Comunque le gambe girano benino, credo che la posizione del collo/testa sia migliorabile. Pari un po' ingobbito e hai la testa all'indietro; credo che questo possa incidere negativamente sulla frequenza del passo.
P.S capita a tanti di indietreggiare alla fine
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com :thumleft:
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spiritolibero
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero »

No no Nicola, sono quello superato. La prossima volta mi munisco preventivamente di arma anti sorpasso :twisted:
Sulla testa... non so cosa dirti. Sotto sforzo massimo tendo ad arretrarla.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero »

Ma una bella figa che mi insegue mai eh? :prey:
Comunque ormai che mi hanno sputtanato su Facebook, mettiamo il video anche qui se no passo per discriminatore dei forummari.

https://drive.google.com/file/d/1i92gN9 ... sp=sharing
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Zedemel
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Zedemel »

Buon ritmo eh!
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero »

Naaa... poco sotto i 3'50. È la falcata pseudo pistarola che inganna ;)
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Lord_Phil
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Lord_Phil »

Ti hanno poi investito su quella curva!?
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
42km 3h35'58" - 5'07
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da Lord_Phil »

Cmq in effetti sembri andare via ad un ottimo passo e con un ottima falcata 👌
100 12”62 200 25”45 400 57”10
800 2'18" - 2'52
1000 3'04” 1500 4'55" - 3'16
3km 10'39" - 3'33" 5km 18'25" - 3'41
10km 38'22" - 3'50" 21km 1h25'32" - 4'02
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da lucaliffo »

lui é l´antispuffy.
spuffy sembra che va a 4 ma va a 3.
lui sembra che va a 3 ma va a 4 :twisted:

vaglio´, sempre un po´ basse e mosce le braccia (volendo pignoleggiare eh...).
allenatore, personal trainer

http://ilcorsarotraining.blogspot.com.br/
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero »

Non ce la faccio ad alzarle di più, specie quella destra. Mi da molto fastidio se la porto più alta.
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Re: Uno spirito libero tra 800m e 5000!

Messaggio da spiritolibero »

Lord_Phil ha scritto: sab 16 nov 2019, 10:32 Ti hanno poi investito su quella curva!?
No no, fortunatamente è poco trafficata questa strada... :lol:
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