Preparare i 1500m.

[maarco72]

mi sembrano strani...sono lenti...sembrano per imparare a fare volate,anche se 29'' non è velocissimo.poi magari è un ore lavoro più tosto

[spiritolibero]

Lo seguo pure io. Qui c'è il video dell'allenamento https://www.youtube.com/watch?v=0vC8Qhq1ZFo

[maarco72]

a grandi linee..dovrei fare gli 800m a 4'.fino a3'45.e i200in.40''

[lucaliffo]

mah, mi pare una seduta quasi generica. gli 800 sono a soglia (quindi facili perché sicuramente 20´continui a 2´55 li fa) e 29 per le volate non serve.

spancer brown, 22 anni, 1´49 negli 800.
in crisi 2016-2017, poi migliora dal 2018 in cui fa anche un non eccelso 8´11 sui 3000 indoor.

[NicolaRossi1]

I pb sul miglio e sul 1500 li ha fatti tirato tutto il tempo da gruppi di atleti che poi hanno fatto meglio.
Quindi potrebbe darsi che ha pb un pochino migliori del suo valore normale.
Diciamo che potrebbe aver avuto l'effetto Kipchoge a Monza.

Anche secondo me é una seduta generica, mi pare un lavoro tipo Tinman e la sua critical velocity con una punta di ritmo svelto, magari in vista di gare nel weekend. Bho!

[spiritolibero]

Dovrebbe essere la rifinitura per la gara di sabato. Dice che si prevede una gara molto tattica e ha lanciato un gioco su chi indovinerà il suo tempo esatto.

[AdeleSkywalker]

Ma perché corrono in terza? LOL

[spiritolibero]

Perché la pista è una di quelle che usava Lord... di 320 metri. Quindi corrono in terza per avere la distanza metrica esatta sui 1000 metri o quasi.

[AdeleSkywalker]

Ah allora esistono le piste anormali!

[salvassa]

in francia sono quasi la "norma" (si fa per dire)... ricordo la mia prima esperienza assoluta in pista... un allenamento a parigi in una di quelle che hanno tutti i quartieri (dove ci vanno a passeggiare etc).

Tornai in albergo strabiliato dai tempi. E scoprii che era da 330 ahahahahahaha