Un saluto a tutti!

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loris
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da loris »

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PB:10km: 42'20" -21km: 1'35'58" -42km: 3h27'46" -50km: 4h34'42" -100km: 10h57'11"
next: 03/04 Maratona del Lampone - 25/04 50km di Romagna - 21/05 100km Del Passatore
TheHunterJ
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ »

Grazie!
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ »

Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.
lucaliffo
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da lucaliffo »

TheHunterJ ha scritto: mar 28 lug 2020, 19:35 Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.
abbassare velocitá, aumentare chilometraggio.
allenatore, personal trainer

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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ »

lucaliffo ha scritto: mer 29 lug 2020, 10:54
TheHunterJ ha scritto: mar 28 lug 2020, 19:35 Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.
abbassare velocitá, aumentare chilometraggio.

Ho seguito il tuo consiglio “ per quanto poco posso aumentare io” ho appena corso 40 minuti a 6.40 6 km.
Mi sento molto bene e penso di aver faticato “il giusto” anche perche’ dopo una giornata di lavoro com sto caldo sono partito gia’ stanco🤣🤣
chippz
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da chippz »

Con sto caldo anche se avvicini i 7' non è peccato, comunque hai capito il senso
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da Zedemel »

TheHunterJ ha scritto: ven 31 lug 2020, 19:36
lucaliffo ha scritto: mer 29 lug 2020, 10:54
TheHunterJ ha scritto: mar 28 lug 2020, 19:35 Fino ad ora ho corso sempre 2 - 3 volte la settimana. Oggi fatto 5 km a 6.30 ho finito e non ero quasi neanche stanco. Mi sembra un leggero miglioramento di notarlo.
abbassare velocitá, aumentare chilometraggio.

Ho seguito il tuo consiglio “ per quanto poco posso aumentare io” ho appena corso 40 minuti a 6.40 6 km.
Mi sento molto bene e penso di aver faticato “il giusto” anche perche’ dopo una giornata di lavoro com sto caldo sono partito gia’ stanco🤣🤣
volume is the key 8-)
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Re: Un saluto a tutti!

Messaggio da TheHunterJ »

Grazie, mi fa molto piacere ricevere consigli da voi esperti 👍