Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Grazie @disti , speriamo che sto virus ci faccia gareggiare però
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Abbiamo gareggiato l'anno scorso lo faremo anche quest'anno dai. Con qualche mese di anticipo...gaeshipag ha scritto:Grazie [mention]disti[/mention] , speriamo che sto virus ci faccia gareggiare però
Sono confidente che da metà febbraio si possa pianificare con più tranquillità
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
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Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Speriamo daisalvassa ha scritto: ↑ven 31 dic 2021, 14:11Abbiamo gareggiato l'anno scorso lo faremo anche quest'anno dai. Con qualche mese di anticipo...gaeshipag ha scritto:Grazie @disti , speriamo che sto virus ci faccia gareggiare però
Sono confidente che da metà febbraio si possa pianificare con più tranquillità
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
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10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
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Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Complimenti ottima annata!!
Se hai bisogno di informazioni per un infortunio relativo alla corsa qui trovi il mio sito: https://nicolarossift.com
Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Grazie.
Sicuramente avrò più tempo per fare "costruzione"
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
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5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
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Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
fino alla morte!
Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Tu pensa che accoppiata con me che gareggio poco di mio...
Infatti l'anno scorso la bellezza di 2
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Allenamenti per un' ipotetica gara sui 10k
Buongiorno a tutti.
Ieri prima esperienza fuori strada: 6 km su 5 giri in un parco urbano ad Avellino, campionato regionale individuale e di societa' master di cross, percorso non durissimo ma scivoloso e stretto, sono partito senza avere alcun piano e riferimento cronometrico, tutto alla carlona, durante il primo giro mi è caduto uno proprio davanti, l'ho evitato per miracolo e mi sono detto:"cominciamo bene", poi tutto è filato liscio e in fretta, 5° di categoria, il quarto era imprendibile, quindi l'ultimo giro non mi sono sbattuto più di tanto, anche perchè le gambe cominciavano a cedere e avevo paura di scivolare.
Tutto sommato sono soddisfatto del risultato e mi è piaciuto molto l'ambiente.
P.S. ho incontrato @zazs non abbiamo gareggiato nella stessa categoria, lui dopo con gli MM45, l'ho visto sprintare al traguardo per superare un mio compagno di squadra, vedendo i tempi mi ha battuto di qualche secondo
Ieri prima esperienza fuori strada: 6 km su 5 giri in un parco urbano ad Avellino, campionato regionale individuale e di societa' master di cross, percorso non durissimo ma scivoloso e stretto, sono partito senza avere alcun piano e riferimento cronometrico, tutto alla carlona, durante il primo giro mi è caduto uno proprio davanti, l'ho evitato per miracolo e mi sono detto:"cominciamo bene", poi tutto è filato liscio e in fretta, 5° di categoria, il quarto era imprendibile, quindi l'ultimo giro non mi sono sbattuto più di tanto, anche perchè le gambe cominciavano a cedere e avevo paura di scivolare.
Tutto sommato sono soddisfatto del risultato e mi è piaciuto molto l'ambiente.
P.S. ho incontrato @zazs non abbiamo gareggiato nella stessa categoria, lui dopo con gli MM45, l'ho visto sprintare al traguardo per superare un mio compagno di squadra, vedendo i tempi mi ha battuto di qualche secondo
800m: 2:11,67(Napoli 24/06/2023)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)
1500m: 4:36.99(Salerno 03/06/2023)
3000m: 10:08.11(Avellino 29/06/2022)
5000m: 17:57.7 (Avellino 05/09/2021)
10 km: 37:02 (Saviano 05/12/2021)
HM: 01h.21m.04s (Agropoli 03/04/2022)