Eccole qui
se a qualcuno serve il file excell messaggio e invio
opinioni?
volume alto (sopra i 200 in diverse settimane) e sottolineerei
"NOTE: Mostly at altitude. Secondary runs slow (8min), normal runs mid-low 7s normally"
insomma le corse del pomeriggio se facile a 5/km... quelle del mattino a 4.30 (oltre 1' più lento di rma) e c'è chi con 45' sui 10k che si vergogna se su strava spunta un 5...
Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Squat 145 Panca 100 Stacco 185
Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
non ha PB importanti...
Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
Ho proprio letto di recente questa intervista: https://www.gq.com/story/how-to-push-yo ... lly-seidel
Se ho capito bene cosa intende, dice che il segreto del suo successo è abituarsi a correre in una zona di disconfort per più tempo. "The key for the marathon is just to be able to go to that Zen place where you're at peace with the knowledge that you're going to be really uncomfortable for a really long period of time."
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Se ho capito bene cosa intende, dice che il segreto del suo successo è abituarsi a correre in una zona di disconfort per più tempo. "The key for the marathon is just to be able to go to that Zen place where you're at peace with the knowledge that you're going to be really uncomfortable for a really long period of time."
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42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
secondo me parla dell´adattamento alla maratona (e alla mezza), in finale la prima la fece 10 mesi fa appena.sabba ha scritto: ↑lun 16 ago 2021, 17:09 Ho proprio letto di recente questa intervista: https://www.gq.com/story/how-to-push-yo ... lly-seidel
Se ho capito bene cosa intende, dice che il segreto del suo successo è abituarsi a correre in una zona di disconfort per più tempo. "The key for the marathon is just to be able to go to that Zen place where you're at peace with the knowledge that you're going to be really uncomfortable for a really long period of time."
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dalle tabelle non vedo tutto sto disconfort
Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
Forse le 20 miglia a 4/km se oltre che in altura c'è sterrato e la medio è frutto di variazioni i progressione
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
io non leggo mai le interviste. perdita di tempo, chiacchiere, distorsioni della realtá di chi scrive e di chi legge.sabba ha scritto: ↑lun 16 ago 2021, 17:09 Ho proprio letto di recente questa intervista: https://www.gq.com/story/how-to-push-yo ... lly-seidel
Se ho capito bene cosa intende, dice che il segreto del suo successo è abituarsi a correre in una zona di disconfort per più tempo. "The key for the marathon is just to be able to go to that Zen place where you're at peace with the knowledge that you're going to be really uncomfortable for a really long period of time."
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la realtá é la TABELLA NERO SU BIANCO.
Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
Ha 2h25' a Londra e 2h27'46" alle Olimpiadi. Considerato che non si può giocare troppo con la fisiologia, in teoria dovrebbe migliorare molto prossimamente in una maratona con clima migliore.
Mutante sovrumano
Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
in teoria sì
o forse a differenza di molti (quasi tutto) ha preparato bene l'evento puntando a "minimizzare la perdita" come fece baldini ad atene
o forse a differenza di molti (quasi tutto) ha preparato bene l'evento puntando a "minimizzare la perdita" come fece baldini ad atene
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
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Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
La Seidel si è ritirata oggi alla maratona di Boston, dolore al fianco che aveva già in allenamento.
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42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
- L'Appiedato
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- Iscritto il: dom 8 mar 2015, 13:56
Re: Molly Seidel bronzo olimpico - 15 settimane finali
Ho registrato la gara e devo finire di vederla.
Mi spiace perché tra è la mia maratoneta bianca preferita.
Vedo che corre spesso con tape alle ginocchia e in effetti ha un biomeccanica non perfetta che magari è foriera di alcuni problemi.
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Mi spiace perché tra è la mia maratoneta bianca preferita.
Vedo che corre spesso con tape alle ginocchia e in effetti ha un biomeccanica non perfetta che magari è foriera di alcuni problemi.
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" personaggio occulto, un massone, un beato paolo" (cit. Lucaliffo)
http://appiedato.blogspot.it/
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