orlando su eliud

L'allenamento per i 42km
lucaliffo
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orlando su eliud

Messaggio da lucaliffo »

come si può leggere cose del genere e non commettere reato di diffamazione?

http://www.orlandopizzolato.com/it/4450.14-blog320.html
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bruttoalleccesso
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Re: orlando su eliud

Messaggio da bruttoalleccesso »

@lucaliffo
Le mie maestre dell'asilo mi hanno sempre consigliato di studiare tutti i giorni almeno un pochino fino alla fine della mia vita piuttosto che iniziare a studiare compulsivamente solamente quando sarei andato in pensione..:-)
Zedemel
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Re: orlando su eliud

Messaggio da Zedemel »

lucaliffo ha scritto: mar 3 ott 2017, 9:58 come si può leggere cose del genere e non commettere reato di diffamazione?

http://www.orlandopizzolato.com/it/4450.14-blog320.html
A me pare che Zatopek si allenasse diversamente e più pesantemente, a livello di ripetute. :?: :?: :?:
Gerschler, ok ma se il recupero lo fai coi battiti anzichè a tempo, vabbè sarà questo di secondi avanti indietro, ma lo stimolo allenante sarà quello.
Non ci si inventa mica molto. L'unica cosa degli ultimi anni è forse il lungo fatto a velocità sostenuta, che peraltro forse riescono a fare solo certi campioni perchè appunto campioni.
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chippz
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Re: orlando su eliud

Messaggio da chippz »

Strano che non abbia detto qualcosa tipo:"è evidente che Kipchoge si sia allenato con il mio Winning Program"! :joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
lucaliffo
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Re: orlando su eliud

Messaggio da lucaliffo »

cioè...
- a parte un paio di risc, non vedo corse più lente di 4'10
- s'è accorto ora che grandi campioni si allenano polarizzato. lo facevano già ai suoi tempi molti italiani suoi colleghi di nazionale.
- dice che è raro beccare tabelle di campioni... e allora come faccio io ad averne centinaia, decine delle quali edite dalla rivista DA LUI DIRETTA?
- non sa che lo schema è lo stesso di tergat 15 anni fa di canova
- non sa che zatopek faceva interval training pure quando era seduto sul cesso :D
- non c'entra na mazza manco ron clarke che faceva solo corse continue NON polarizzate (sempre a palla almeno nella seconda parte)

e pensare che su certi forum sto tizio viene citato e consigliato in continuazione...
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spuffy
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Re: orlando su eliud

Messaggio da spuffy »

Luc allenamento polarizzato sta per?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk

1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
lucaliffo
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Re: orlando su eliud

Messaggio da lucaliffo »

sottoponiamo al kazzat detector anche magness? :joint:

http://www.scienceofrunning.com/2017/09 ... ctory.html
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Re: orlando su eliud

Messaggio da lucaliffo »

spuffy ha scritto: mar 3 ott 2017, 16:28 Luc allenamento polarizzato sta per?

Inviato dal mio SM-G935F utilizzando Tapatalk
alta forbice tra gli estremi delle velocità utilizzate. nella pratica significa cl fatta piano (al contrario di come la fa fare pizzo).
tu sei un polarizzato BRUTALONE :hihihi:

cavolo, pizzo a uno che in gara va a 4 la cl la fa fare a 4'45. se ragionassimo in % (e molti erroneamente ragionano in %) quelli che vanno a 2'40 la cl dovrebbero farla a 3'10 :frusta:
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bruttoalleccesso
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Re: orlando su eliud

Messaggio da bruttoalleccesso »

Polarizzatore brutalone è troppo simpatica come definizione!!:-)

A Pizzo,ai suoi seguaci,pure a Magness a questo punto visto che pure lui ne ha sparate da quanto leggo nel link, e a molti altri farei leggere queste parole presenti nel libro 80/20 di Matt Friztgerald :

"In 2011, the BBC sent former miler Eamonn Coghlan to Kenya in search
of the secret to their running dominance. In the first episode of the three-part
documentary, he met with Colm O’Connell at St. Patrick’s High School,
where they watched a group of O’Connell’s runners running slowly in singlefile formation around and around a grass soccer field.“Is this still part of their warm-up?” Coghlan asked.
“This is the workout,” O’Connell said.
“And they won’t go any harder?” Coghlan asked.
“This is it,” O’Connell said"
Zedemel
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Re: orlando su eliud

Messaggio da Zedemel »

Ma soprattutto, cosa avrà combinato i mesi prima? Cosa fa il resto del giorno? E cosa fa di altro? E' bello magro, ma mi pare abbia forza, l'ho visto tirarsi su la maglietta e ha discreti muscoli per un fondista.
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