Quanto il miglioramento è dato dall'altura e quanto invece è dato da:Zedemel ha scritto: gio 15 ott 2020, 14:06.
L'altura dà vantaggi, penso di si, anche se non così enormi come molti propugnano
-allenamenti svolti a temperatura ideale (20 gradi contro 35 in estate o 0 in inverno)
-per chi non è professionista, vita da professionista per un mese, in cui si pensa solo a mangiare, dormire ed allenarsi.
-per chi è professionista, vale comunque il punto sopra, si entra in un contesto diverso da quallo casalingo e ci si concentra di più e meglio sugli allenamenti
-miglioramenti fisiologici (aumento effettivo del l'ematocrito). Per inciso, il mio ematocrito dopo 5 settimane di altura in Kenya era 1 punto più basso di quando ero partito.