Corretto abbigliamento per non soffrire il freddo

[Piccola_runner]

Buongiorno a tutti, Sono nuova del forum e sono nuova anche di questo bellissimo sport.
Io generalmente Corro in strada.
purtroppo con l'inizio della stagione fredda sto soffrendo di gocciolii al naso e di mancanza di ossigeno.
Di solito metto la tuta oppure abbigliamento tecnico ma il problema sono le vie aeree. Avete da consigliarmi qualche accessorio per ridurre lo sfinimento?
Grazie a chiunque mi risponderà

[Zedemel]

Sfinimento non va mica bene. Innanzitutto comincia ad andare piano, o addirittura alternare corsa e camminata agli inizi

[chippz]

Ti riscaldi bene prima di iniziare l'allenamento? E' sempre bene partire un po più piano e aumentare gradualmente, specie quando fa freddo. Passati i primi km l'organismo dovrebbe iniziare a termoregolarsi, io comunque in inverno tenevo pure uno scaldacollo e se riuscivo sempre fino al naso o almeno alla bocca. Ma se già si hanno problemi respiratori potrebbe essere più utile fare come dice Zedemel. Rallentare e alternare corsa e cammino.

Benvenuta e buone corse!

[sabba]

Di che temperature stiamo parlando?
Comunque concordo con Zemedel e Chippz: un buon riscaldamento, rallentare e adattare gradualmente il tuo corpo allo sforzo dovrebbe già aiutare. In più uno scaldacollo può far comodo, tirato su sulla bocca e/o naso se fa molto freddo.

[Piccola_runner]

Forse avete ragione non mi riscaldo abbastanza prima della corsa. Le temperature sono quelle di questi giorni...intorno allo 0.
Mi procureró uno scaldacollo.
Corro da poco più di un mese e quando faceva meno freddo mi sembrava di aver più resistenza.

[lucaliffo]

Forse avete ragione non mi riscaldo abbastanza prima della corsa. Le temperature sono quelle di questi giorni...intorno allo 0.
Mi procureró uno scaldacollo.
Corro da poco più di un mese e quando faceva meno freddo mi sembrava di aver più resistenza.

piano piano ti adatterai... a correre a -7 o a 30 gradi o sotto al temporale. correre aumenta la resistenza fisica alle condizioni avverse.
io non ho mai avuto problemi, il mio punto debole é la gola ma basta un indumento col colletto alto.
vivo in brasile ma 5 anni fa venni in italia a gennaio con un salto di 35 gradi, feci delle corse a 2 gradi con pioggia gelida piacevolissime.

[Lord_Phil]

Comprati guanti per correre al freddo sottozero
Ci puoi anche sciare e cucinare le patate al forno

[lucaliffo]

Comprati guanti per correre al freddo sottozero
Ci puoi anche sciare e cucinare le patate al forno

ma pure fare pugilato