Allenamento del giorno

[zazs]

Non penso che le pulsazioni non vanno su nelle ripetute per un fatto emozionale o per fattori legati ad aspetti psicosomatici
Ritornerai all’ “acqua e pane” e come dice un mio caro amico di allenamenti (anche se ora non si allena piu tanto) di 19 anni più giovane di me “Prof pensate sul a correr!”

[disti]

Ieri 16km di CL e oggi altri 15km. Oggi molto bene purtroppo però appena spingevo un po' di più salivano le lasagne

[sabba]

Oggi CL anche per me (14km), uscita sotto la pioggia con la speranza che smettesse, ma manco a pagarlo è stato così. (:

Cosa più importante invece è stata un incontro molto proficuo con @NicolaRossi1. Ora sono più convinta che il doloretto che ho non è nulla di che e sono uscita col buon proposito di fare qualche esercizio di potenziamento. Grazie @NicolaRossi1!

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[NicolaRossi1]

speriamo!

[abcdef]

Per me settimana di maggior carico di sempre e devo ancora fare il lungo con lavoro oggi. Speriamo di riuscire a fare un buon passo in avanti quest' anno.
Ieri 3.30h di lento e tecnica. 2500d+ e lavori specifici per migliorare in discesa.
Strava nel resoconto di fine anno ha decretato 510h e 295618 d+

[Lord_Phil]

@appiedato come va col ghiaccio? Qui per alcuni giorni è sparito, le temperature erano sopra lo zero, cosi ho potuto correre. Ovviamente appena ho riavuto l'idea di fare sto benedetto medio, ha cominciato a nevicare Questo medio non s'ha da fare
Stamattina la situazione è questa, quindi se riesco a fsre un lento corto sarà oro colato

[L'Appiedato]

@appiedato come va col ghiaccio? Qui per alcuni giorni è sparito, le temperature erano sopra lo zero, cosi ho potuto correre. Ovviamente appena ho riavuto l'idea di fare sto benedetto medio, ha cominciato a nevicare Questo medio non s'ha da fare
Stamattina la situazione è questa, quindi se riesco a fsre un lento corto sarà oro colato

Da venerdì decisamente meglio.
Venerdì nevicava ma era neve bagnata mentre ieri è piovuto tutto il giorno quindi un po' di neve si è sciolta
In generale comunque è da inizio dicembre che l'anticiclone è bloccato.

[Ericradis]

Strava nel resoconto di fine anno ha decretato 510h e 295618 d+

Complimenti

[disti]

Oggi ottimo allenamento: 3.5km riscaldamento + 5km di corto veloce su sterrato + rec. 3' + 5 salite da 300m al 6%.
Nel corto veloce pensavo di sfruttare il vento a favore ma alla fine il vento era praticamente nullo, comunque è uscito a 3'43"/km di media con questa distribuzione: 3'44", 3'45", 3'41", 3'44", 3'40". Le salite invece non sono riuscito a correrle tanto veloci sopratutto nelle prime 2 mi bruciavano le gambe.
La CP di stryd è tornata su ai livelli di febbraio scorso

[Ericradis]

Oggi ottimo allenamento: 3.5km riscaldamento + 5km di corto veloce su sterrato + rec. 3' + 5 salite da 300m al 6%.
Nel corto veloce pensavo di sfruttare il vento a favore ma alla fine il vento era praticamente nullo, comunque è uscito a 3'43"/km di media con questa distribuzione: 3'44", 3'45", 3'41", 3'44", 3'40". Le salite invece non sono riuscito a correrle tanto veloci sopratutto nelle prime 2 mi bruciavano le gambe.
La CP di stryd è tornata su ai livelli di febbraio scorso

Un po’ troppo lunghe le salite per correrle veloci!