Oggi corro

gaeshipag · Messaggio da **gaeshipag** » gio 28 gen 2021, 21:46

Grande, andrò a dare un'occhiata

lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » ven 29 gen 2021, 20:39

stamattina al parco cav, circuitone e 8 manghi

Ericradis · Messaggio da **Ericradis** » ven 29 gen 2021, 20:52

Oggi 10 km lentosvelti a 4.50. Temperature risalite.

gaeshipag · Messaggio da **gaeshipag** » sab 30 gen 2021, 9:34

Stamattina lunghetto 16 km tranquilli per abituarmi alla distanza, respirazione esclusivamente col naso a 5.35, sensazioni a fine corsa molto buone.

lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » sab 30 gen 2021, 20:38

stamattina palestra complementari

lucaliffo · Messaggio da **lucaliffo** » dom 31 gen 2021, 13:49

stamattina l´avevo lungo e duro!!! l´allenamento. ok, battutaccia idiota molto al di sotto dei miei standard raffinati

20´marcia
20´ saliscendi cacciando manghi (12), nuovo percorso foresta fitta molto ripido e pauroso (discesa in liana doppia

)
18´duri, 6x 1´stepup / 2´sci di fondo
12´duri, 20x14 gradoni
20´camm

GioPod · Messaggio da **GioPod** » dom 31 gen 2021, 14:41

1h10 sul lungo lago, con qualche tratto camminato e qualche foto

Ericradis · Messaggio da **Ericradis** » dom 31 gen 2021, 15:24

Oggi trail panoramico di 25km con 750m di dislivello.

mb70 · Messaggio da **mb70** » dom 31 gen 2021, 19:51

Conclusa un'altra settimana di transizione con 2 camminate e 2 corri e cammina.

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Ericradis · Messaggio da **Ericradis** » lun 1 feb 2021, 19:00

Per sciogliere le gambe dopo la corsa di ieri ho fatto del cantinismo chipzico con riscaldamento di 20’ e prova di 20’ a 322watt medi.