gaeshipag ha scritto: dom 28 feb 2021, 9:52
Stamattina lungo di 20.18 km in cls a 4.58, percepiti piuttosto facili, muscolarmente ok, pensavo di soffrire di più la distanza(mai fatto tanti km in una sola uscita), sento che sono molto migliorato aerobicamente, vorrei essere un po' più veloce ma immagino ci voglia tempo e, talento
Venerdì 15 km di praticamente medio sopra i cinque al km... Sabato 12 km a 5.45.... Stamattina 12 km di collinare..... Da domani rimetto il GPS e vediamo se lo stimolo aiuta
@lucaliffo noi qui invece siamo tornati in zona arancione per cui i bar servono solo da asporto....in zona gialla mi ero organizzato per uscire alle 16 a correre per poi andare a bere qualcosa con un paio di amici entro le 18...ora neppure piu' quello
Stamattina 12.68 km di corsa lenta a 5.32, gambe legnosissime per l'allenamento di ieri sera : 45 minuti di corpo libero-kettlebell senza recupero tra gli esercizi.
GioPod ha scritto: mar 2 mar 2021, 13:06
Oggi in pausa pranzo 40min di C.U.L corsa urbana lenta preceduta da 10min di CAC cyclette aerobica casalinga
insomma abbiamo F.I.C.A., C.U.L. e C.A.C., dobbiamo aprire un concorso per definire:
Z.I.N.N. - Zona Intensa... e poi?
C.A.Z.Z. - Corsa Aerobica... e poi?
io direi di tornare su runningforum per una discussione del genere
