prestazioni dei "nostri" elite

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spuffy
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy »

Ciao raga! Allora intanto, grazie! Allora super soddisfatto della gara perché ho migliorato il pb più difficile che avevo da migliorare, sono contento anche perché, non sono esploso con le chiodate cosa che mi faceva molto paura, sono riuscito a invertire il trend di ottimi allenamenti e gare così così (che poi la verità è che l'unica dove ho cercato il tempo è stata Siena ma improvvisata e con molto vento)
Complimenti a Edo per l'ottimo pb! Alla prossima fa il colpaccio!
Ps vorrei inserire in preparazione un 1500 devo capire quando! :)

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1500-4:05 2:53 min/km
3000-8:16 2:45 min/km
5000 14:07 2:49 min/km
10000 29:41 2:58 min/km
Mezza 1:04:48 3:04 km
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz »

@spuffy Innanzitutto aggiorna i pb in firma :D
Seconda cosa, hai fatto anche dei lavori in ottica 1500?
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
spuffy
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy »

Neanche in ottica 5000 ne ho fatti! :)

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sabba
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da sabba »

chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 8:55 @spuffy Innanzitutto aggiorna i pb in firma :D
Ma si può modificare la firma da tapatalk? Non vedo un modo ovvio.
Se non si può, modificaglieli tu. :D
42k: 2:37:43 - 3:44/km (Valencia 12/2023)
21k: 1:15:39 - 3:35/km (Monza 10/2023)
10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
3000m: 9:55 - 3:18/km (Brugg 06/2023, CH)
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da spuffy »

sabba ha scritto:
chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 8:55 @spuffy Innanzitutto aggiorna i pb in firma :D
Ma si può modificare la firma da tapatalk? Non vedo un modo ovvio.
Se non si può, modificaglieli tu. :D
Eh si infatti il problema che sono sempre da tapatalk

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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz »

sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:04
chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 8:55 @spuffy Innanzitutto aggiorna i pb in firma :D
Ma si può modificare la firma da tapatalk? Non vedo un modo ovvio.
Se non si può, modificaglieli tu. :D
Non lo so, è da un po che ho smesso di usare tapatalk, però mi pare si potesse accedere al proprio profilo e modificare da lì.. no?

Adesso gli metto 65' nei 10 km e 33' nei 5 km :lingua:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da sabba »

chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:13 Non lo so, è da un po che ho smesso di usare tapatalk, però mi pare si potesse accedere al proprio profilo e modificare da lì.. no?
Puoi accedere al profilo in tapatalk, ma puoi modificare solo password e poco altro.
chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:13 Adesso gli metto 65' nei 10 km e 33' nei 5 km :lingua:
Anch'io voglio 'sti privilegi di sudo. :lingua:
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10k: 34:15 - 3:25/km (Payerne 03/2023, CH)
5000m:16:43.9 - 3:20/km (Bellinzona 08/2023, CH)
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da disti »

Si può togliere o modificare la firma ma è diversa da quella web. Nella schermata principale(dove vedi tutti i forum) devi cliccare sull'icona utente(ultima a destra) poi impostazioni -> firma
1km: 3'12" - 23/07/2019
1.5km: 4'59" - 02/10/2020
3km: 10'35" - 01/08/2020
5km: 18'28" - 28/08/2020
10km strada: 37'32" - 16/02/2020
HM: 1h22m51s - 03/11/2019
M: 2h55m09s - 20/10/2019
https://www.strava.com/athletes/dario84
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da chippz »

sabba ha scritto: mar 27 apr 2021, 10:21 Anch'io voglio 'sti privilegi di sudo. :lingua:
Solo pochi eletti, non sai a quali torture vengono sottoposti gli aspiranti mod. :lingua:

Inoltre, bisogna fare dei giuramenti:
-non seguirai altro allenatore all'infuori di Luc
-non menzionare Luc senza un valido motivo
-ricordati di bannare gli spam
-onora la corsa
-non fare i lenti a rg+30"
-non fare lavori 5 volte a settimana
-non ti dopare
-non copiare tabelle altrui spacciandole per tue
-non desiderare i risultati degli altri
-non desiderare le scarpe degli altri

Però se sai di non riuscire a rispettarne una o più di queste sopra, allora puoi portare 1 miss venezuela a Luc al mese.
:joint:
Gym: squat 110k / panca 70k / stacco 145k
Run: 10k 37':40" / 3k 10':22" / 1,5k 4':44" / 0,8k 2':16" / 0,4k 1':00"
Watt: 20' 318 / 10' 344 / 5' 381 / 1' 549 / max 1052
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Re: prestazioni dei "nostri" elite

Messaggio da salvassa »

chippz ha scritto: mar 27 apr 2021, 11:05 -non desiderare i risultati degli altri
-non desiderare le scarpe degli altri
non sarò mai mod alè :joint: :joint: :joint:
PB: 5k 19'07 (passaggio test in pista 29/1/2022) 10k 38'34" (test in pista 29/1/2022) 21k 1h23'23" (Roma Ostia 06/03/2022) 42k 2h58.47 (Milano 2022)
Squat 145 Panca 100 Stacco 185