Allenamento del giorno

[spuffy]

Io oggi 3000+7*1200

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[Zedemel]

Molto bene!

[chippz]

Ma hai fatto pb sui 3000 in allenamento?

[zazs]

@edorm eh si
Sono i miei lavori preferiti
Spero presto di tornare a farli.
In un istante spazio-temporale diverso potevamo fare la prima serie insieme
Immagino sia un lavoro per fare 2’45, lo step successivo è fare stesso volume con i 250 ed un pelo di rec in piu (tipo 40”)
Tu i 30” li prendi riazzerando o in continuo con il lap? Di solito io facevo in continuo cosi recuperavo giusto dalla lappata

[disti]

@spuffy ottimo allenamento, faccio però una critica per capire: i 1200m non dovevano venire più forti? È quasi lo stesso ritmo del 3000m.

[zazs]

@spuffy super!! Ormai sei in fase di decollo
Hai fatto un cambio di marcia nell’ultimo anno impressionante
Cosa pensi ti abbia dato questo cambio nel programma di allenamento?

[edorm]

@zazs i 30" sono giusti perché il crono parte dal lap.
In realtà il prossimo step è già più avanzato. Ieri era un lavoro intermedio post gara che ho sentito veramente facile, diciamo per risvegliare i piedi.
Sabato già si allunga con 6/7x600 allo stesso ritmo (1'30") con recupero 3'.

[spuffy]

@spuffy ottimo allenamento, faccio però una critica per capire: i 1200m non dovevano venire più forti? È quasi lo stesso ritmo del 3000m.

Diciamo che dovevo fare i 1200 più forti ma eravamo in due e l'altro ragazzo li aveva a quel ritmo!

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[sabba]

@spuffy super!! Ormai sei in fase di decollo
Hai fatto un cambio di marcia nell’ultimo anno impressionante
Cosa pensi ti abbia dato questo cambio nel programma di allenamento?

In che direzione ha cambiato il programma di allenamento?

[spuffy]

@spuffy super!! Ormai sei in fase di decollo
Hai fatto un cambio di marcia nell’ultimo anno impressionante
Cosa pensi ti abbia dato questo cambio nel programma di allenamento?

In che direzione ha cambiato il programma di allenamento?

?

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